Salud dental

Por todo ello, aquí damos una serie de consejos básicos para que nuestros dientes y nuestras encías estén fuertes y en unas perfectas condiciones:

• La primera recomendación, y una de las más importantes, es tener un cepillo de dientes en las mejores condiciones. Además se aconseja que este tenga una consistencia a nivel medio pues si es muy duro puede hacernos daño en las mencionadas encías y si es muy blando no eliminará de forma conveniente el sarro.
• En cuanto al número de veces que hay que lavarse los dientes al día los expertos recomiendan hacerlo en dos o tres ocasiones, y eso sí cada una de ellas de una duración mínima de tres minutos. Asimismo, no hay que olvidar que siempre hay que limpiar los dientes antes de acostarse ya que durante las horas de sueño se genera menos saliva y, por tanto, hay más peligro de que los gérmenes actúen.
• Es muy conveniente además realizar revisiones periódicas.
• Hay que llevar a cabo una dieta equilibrada donde no falten ninguno de los productos necesarios para estar sano: frutas, carne, verdura, pescado, lácteos y cereales.