Sintomas y remedios

Cuando acudimos a cualquier bar a tomar algo con los amigos e incluso cuando hacemos la compra en el supermercado nos encontramos con el hecho de que tenemos una gran variedad de bebidas entre las que elegir, siendo muchas de ellas de tipo light. Estas tienen como claro objetivo el convertirse en una alternativa más saludable de multitud de refrescos y productos similares.

Bebidas light

Pero, ¿realmente son beneficiosas estas bebidas light? Aquí tienes las ventajas que, según expertos en nutrición y dietética, ofrecen:

• Quien las bebe consume menor número de calorías que si tomase la versión normal de ese mismo artículo.
• Es importante tener claro también que al tomar aquellas se consigue tener la sensación de estar más lleno, por lo que se contribuye a no seguir tomando en los instantes posteriores más  bebidas azucaradas. Es decir, tienen un alto poder saciante.
• Por regla general, cuentan con un sabor más contundente que las que no son light.

Variedad de bebidas light

Estos son los tres beneficios principales, pero no hay que olvidarse de que estas bebidas que nos ocupan también causan perjuicios que hay que tener muy en cuenta en todo momento. En concreto, destacan los siguientes:

• Producen problemas en cuanto al metabolismo. Así, algunos estudios llevados a cabo han demostrado que quienes las consumen de manera habitual aumentan su facilidad para engordar en comparación con quienes toman la versión normal.
• Dan lugar a disminución del calcio, llegando a desembocar a la larga en patologías tales como la osteoporosis.
• Causan notables daños en lo que sería el esmalte de las piezas dentales.

Muchas son las afirmaciones que se han convertido en verdades absolutas acerca de alimentación y de los hábitos más saludables. Sin embargo, es importante que sepamos que muchos de ellos son auténticas falsedades.

Mitos sobre la alimentación

Por eso, queremos darte a conocer esos falsos mitos que pueden perjudicarnos si los creemos a pies juntillas:

• Si se toma agua en las comidas engorda. Esta frase es totalmente mentira. Dicha bebida no aporta a nuestro organismo ningún tipo de calorías, por lo que da igual cuando se tome que no va a hacer que aumentemos nuestro peso.
• Para adelgazar hay que saltarse alguna comida. También es mentira esta afirmación. Es más, todo lo contrario se consigue si se lleva a cabo. Y es que el no tomar una de las cinco comidas diarias lo que hace es que acumulemos más hambre para la siguiente, en la que ingeriremos más alimentos y con más ansia.
• El pescado azul engorda. Otro falso mito es este, ya que dicho tipo de alimento no sólo mejora nuestra salud, porque rebaja el colesterol, sino que además nos ayuda a perder peso.
• Está comprobado que las bebidas light adelgazan. Mentira es también esta afirmación ya que, según los estudios científicos llevados a cabo, quienes toman aquellas lo que hacen es engordar ya que esos refrescos estimulan el apetito.
• Hay que consumir pan tostado porque adelgaza. Esa es otra falsedad pues aquel tiene las mismas calorías que el que no está tostado.

Bebidas light

A grandes rasgos, estos son algunos de los falsos mitos más extendidos entre la población. Ahora que los conoces tenlos en cuenta.