Sintomas y remedios

El ritmo estresante de trabajo, el tener preocupaciones que no permiten conciliar el sueño o incluso el tener cargas familiares diarias que hay que compatibilizar con el empleo son algunas de las razones que pueden llevar a que cualquier persona sufra cansancio.

Cansancio

Si tú eres una de aquellas y no sabes qué hacer para poder dormir y recuperarte, porque notas que tu cuerpo está absolutamente fatigado, no te preocupes. Desde Abcsalud – Síntomas y remedios queremos ayudarte. Por eso, queremos darte a conocer algunos de los mejores trucos caseros existentes, aquellos que harán que tu organismo se vuelva a recargar de la energía que necesitas:

• Es importante que en tu alimentación incluyas tres productos que te “pondrán las pilas”: el plátano, la ciruela y el cacahuete, pues aportan importantes niveles de energía.
• En el momento que tengas un hueco libre y te sea posible descansar, aunque sean unos minutos, túmbate en la cama o en el sofá boca arriba y pon las piernas en alto. De esta manera, la sangre circulará mejor y hará que llegue al cerebro.
• Empieza el día tomando un desayuno que te permita afrontar la dura jornada en las mejores condiciones físicas y mentales. En concreto, aquel es imprescindible que incluya zumo de naranja y también tostadas con aceite de oliva.
• Por supuesto, tampoco te olvides de, varias veces a la semana, tomar alimentos que sean ricos en hierro. Este sería el caso de las espinacas o las lentejas.

Plátano

Siguiendo estos consejos, seguro que dejas atrás el cansancio y la fatiga.

La fatiga y el cansancio son las dos principales formas de manifestación de la fibromialgia, un trastorno desconocido hasta hace relativamente poco tiempo y que se caracteriza por el hecho de que las personas que lo padecen cuentan con partes del cuerpo que al ser presionadas ocasionan un gran dolor. Este sería el caso de las piernas, el cuello, la espalda o las caderas, entre otras.

Lesiones repetitivas, accidentes, episodios traumáticos y estresantes o ciertas enfermedades (artritis, lupus…) son algunas de las causas que llevan a que un individuo sufra de esta citada patología que, en otras muchas ocasiones, es fruto de una herencia genética.

Fibromialgia

Además de todo ello, es importante conocer otros aspectos significativos de la fibromialgia:

• Es más frecuente en mujeres de edad madura.
• Entre los síntomas más habituales que indican que alguien sufre aquella se encuentran dolores de cabeza, dificultades para poder conciliar el sueño, periodos menstruales muy dolorosos, una manifiesta incapacidad para concentrarse o incluso cierto adormecimiento en las manos o en los pies.
• Acudir a un médico para someterse al correspondiente tratamiento médico es la manera de hacerle frente a este trastorno.
• Es importante que el enfermo de fibromialgia siga una serie de recomendaciones para poder disminuir los dolores y la gravedad de los síntomas que sufre. En concreto, lo recomendable es que realice ejercicio periódicamente, que lleve a cabo una alimentación sana y equilibrada y también que apueste por realizar un descanso suficiente, es decir, que diariamente duerma al menos las ocho horas de rigor.

Por el estrés y también por las altas temperaturas es frecuente que en esta época del año muchos nos sintamos agotados y muy cansados. Por ello, y dado que las vacaciones están a la vuelta de la esquina es importante que conozcamos de primera mano una serie de remedios naturales para poder contar con la energía necesaria para disfrutar aquellas.

Cansancio

Entre los más efectivos se encuentran los siguientes:

• Uno de los consejos apara decirle adiós al cansancio es optar por tomar una infusión  a base de cola de caballo y de menta.
• Otro de los remedios más útiles para conseguir nuestro propósito es preparar un zumo que se compone de jugo de pomelo, jalea real y un poquito de canela en rama.
• De la misma forma, y dada la gran cantidad de vitamina C que posee la naranja, es muy interesante también tomar todos los días un sabroso zumo de naranja natural.
• Los deportistas y gente que necesita estar muy activa en todo momento hacen uso de otro remedio de la abuela que es muy efectivo. En este caso consiste en ingerir todas las mañanas una bebida que se prepara calentando leche al baño maría y al hervir esta añadirle la mezcla de dos yemas de huevo batidas, un trozo de vainilla, azúcar de caña y la corteza rallada de un limón.

¿A qué esperas? Prueba uno de estos consejos y recupera tu vitalidad.