Sintomas y remedios

Trabajos que nos llevan a forzar mucho la vista o aquellos que nos hacen pasarnos horas y horas delante de un ordenador ponen en cierto peligro nuestra visión, nuestros ojos. Por eso, es necesario que los protejamos como se merecen y lo podemos hacer, por ejemplo, llevando a cabo la ingesta de una serie de alimentos naturales. Este sería el caso del zumo de melocotón.

Y es que esta bebida, para todos aquellos que no lo sepan, es un excelente aliado de nuestra vista ya que la luteína que posee dicha fruta disminuye el riesgo de poder sufrir cataratas.

Zumo de melocotón

Pero ese citado componente, que se encuentra en el pigmento amarillento del melocotón, es también uno de los que más y mejor luchan contra la principal causa de ceguera: la degeneración macular de la retina.

Por todo ello, está claro que saborear un buen zumo de melocotón es una opción más que considerable para tener una buena salud visual. Y prepararlo es muy sencillo, sólo se necesitan dos melocotones y un poquito de zumo de limón, y todo ello se pasará por la licuadora.

Lo más aconsejable es tomar dicha bebida en el desayuno y acompañarla de una tostada con aceite de oliva pues dicho oro líquido ayuda a nuestro organismo a absorber mucho mejor la mencionada luteína.

La prima del melocotón, la nectarina, es una fruta de verano que nada tiene que envidiarle a este, todo lo contrario. Y es que cuenta con más vitamina A y más fibra que él.

Estas y otras de sus propiedades hacen que dicho producto jugoso sea no sólo un perfecto complemento para nuestras comidas por su sabor sino también porque es un gran aliado para nuestra salud.

Nectarinas

Así, por ejemplo, se recomienda consumir esta fruta cuando padezcamos situaciones de estrés, de nerviosismo o bien momentos de miedo. Y es que ella conseguirá calmarnos y relajarnos gracias al magnesio con el que cuenta.

Del mismo modo, la nectarina es muy rica en vitamina C y en betacarotenos gracias a los cuales este alimento nos ayudará, al consumirlo, a fortalecer nuestro cuerpo ante enfermedades de tipo cardíaco o bien degenerativas.

Comer nectarinas

El tercer uso que más se le da a esta fruta es el adelgazante. Esto se debe a que es diurética pues más del 70% de su estructura es agua. Por ello, a quienes están realizando alguna dieta su consumo se les aconseja pues les ayudará a eliminar líquidos, a no sufrir estreñimiento y, por tanto, a perder peso.

A nivel estético, también este alimento tiene un papel importante. Así, se recomienda consumir nectarinas porque protegen la piel de las señales del envejecimiento.

Hace más de 3.000 años el melocotonero, cultivo de origen chino, llegó a Occidente de manos de persas y romanos. Ellos trajeron hasta estas tierras una fruta que se caracteriza porque estar considerada como uno de los veinte alimentos que son indispensables ingerir para tener una vida sana.

Y es que el melocotón cuenta con un amplio número de vitaminas (A, C, B1, B2, B6) y de minerales (potasio, calcio, fósforo, hierro,…). Por tanto, su consumo se hace esencial.

Sabroso melocotón

Pero, ¿en qué puede ayudarnos la ingesta de esta fruta?

Contribuye a mejorar nuestra salud cardiovascular. Al tener potasio y fibra soluble nos ayuda tanto a mejorar los niveles de tensión arterial como a reducir el colesterol. Aspectos ambos que trabajan en pro de cuidar nuestro corazón.

Del mismo modo, nos ayuda a controlar el estrés y los nervios. Como mencionábamos anteriormente el contener vitaminas de tipo B y también magnesio contribuirá a hacer frente al estrés ya que tiene propiedades relajantes.

Algunos expertos recomiendan consumir melocotón junto a lácteos como el yogur o en batido pues nos servirá para templar los nervios e insuflarnos ánimos en momentos de decaimiento.

Batido de melocotón

Aumenta el bronceado. En esta época estival tomar esta fruta nos ayudará a mejorar, aumentar e intensificar el bronceado gracias a los betacarotenos que existen en la pulpa de aquella. Del mismo modo, contribuirá a reducir el impacto perjudicial que los rayos del sol puedan tener en nuestra piel.