|
El
término agujetas se refiere al dolor muscular que se produce después
de haber hecho un esfuerzo físico intenso y al cual no se está
acostumbrado.
 Hay
que tener en cuenta que las agujetas las pueden padecer por igual personas
que practican deporte como las que llevan una vida sedentaria aunque estas
últimas son las más propensas. Si por ejemplo una persona
que practica deporte, pero se ha mantenido durante un tiempo alejado de
su práctica, lo retoma con un ejercicio inicial intenso puede padecer
agujetas. En las personas de vida más sedentaria por lo general lo
que se produce es un inesperado requerimiento físico que conduce
a pequeñas roturas de las fibras musculares que suelen ser bastante
débiles.
Las agujetas se sienten como si pequeñas agujas nos estuviesen pinchando,
de ahí su nombre, y las zonas donde suelen ser más comunes
es en la unión de músculos con tendones debido a que es ahí
donde más tensión se tiene que soportar y porque en esas zonas
las fibras musculares son menos resistentes.
Es evidente que ante requerimientos inesperados que precisan de un desarrollo
físico importante no hay manera de evitar las agujetas sin embargo
si existe la posibilidad de anticiparse a ese esfuerzo si que es muy aconsejable
realizar un breve calentamiento de los músculos ya que gracias a
esto las agujetas cuando menos no serán tan dolorosas. Una vez concluido
ese esfuerzo físico también es recomendable continuar con
unos ejercicios suaves.
Referente a las causas de las agujetas existía una idea que parece
ser que ha quedado descartada en la cual la producción de ácido
láctico y en concreto sus cristales serían los causantes de
los dolores de las agujetas sin embargo parece ser que esto no es correcto
con lo cual tomar agua con azúcar no va a ayudar en nada a evitar
las agujetas. |
|
| |
|
|
herbolarios
Salud