El ardor que se siente como si subiese desde el estómago está relacionado con el ácido estomacal y el daño que puede causar en la membrana mucosa provoca un dolor más o menos permanente.
Si desea evitar en la medida de sus posibilidades la repetición de esta sensación hay varios consejos que podrán ayudarle:
- Procure comer la menor cantidad de grasa posible, en especial si es grasa muy elaborada. En lugar de comer alimentos fritos intente comerlos hervidos, asados y siempre que sea posible y no dificulten la digestión, crudos.
Olvide la mantequilla y los quesos muy grasos, la leche es preferible tomarla descremada.
- Reduzca al mínimo el consumo de especias.
- Es mejor que deje de fumar.
- Alimentos que le resultarán beneficiosos son las patatas, plátanos, cereales.
- Incremente el consumo de alimentos ricos en fibras y reduzca el consumo de alimentos refinados.
- Es muy recomendable beber varios litros de agua al día.