Sintomas y remedios

Tras la finalización de las vacaciones, se ha producido la vuelta al trabajo y a la dura rutina. Un hecho que hará que para muchas personas el estrés y la tensión sean nuevamente protagonistas en sus vidas.

Estrés

Para evitar este hecho nada mejor que apostar por productos naturales. Así, la opción más recomendable es realizar un desayuno que contenga un conjunto de alimentos que nos aporten vitalidad.

¿Por qué en el desayuno? Porque es la comida que nos va a llevar a hacer frente a la dura jornada que tenemos por delante.

Entre los mencionados productos necesarios está la fruta y, en concreto, la naranja, el kiwi y el plátano que templarán nuestros nervios.

Muesli

También la miel se hace vital incluirla en nuestra dieta pues nos aportará relajación. Un alimento que se puede tomar tanto en tostadas como para aderezar un yogur o la leche.

En esta misma línea se encuentra el muesli, una perfecta mezcla entre fruta deshidratada y avena con frutos secos, que además nos ayudará a mantener a raya nuestra irritabilidad.

Una de las comidas fundamentales del día es el desayuno pues en ella tomamos la energía suficiente para poder hacerle frente a la dura jornada profesional y personal que tenemos por delante.

Para lograr esa vitalidad se hace indispensable que en esta citada dieta de mañana incluyamos una serie de productos que nos la darán de forma saludable. Entre ellos se encuentran los siguientes:

Los lácteos son de obligada presencia en el desayuno pues consiguen aportar a nuestro organismo calcio, proteínas y diversas vitaminas (A, B y D). Entre aquellos pueden incluirse el yogur, la leche o el queso.

Lácteos

También es fundamental que en dicho momento del día comamos fruta pues la vitamina C que incorpora eleva el ánimo y da mucha energía. Lo más recomendable es ingerir un kiwi o un zumo de naranja natural.

Productos que sean cereales integrales es muy importante que formen parte del desayuno pues, entre otras cosas, contribuyen a mejorar nuestra capacidad de concentración. Entre este tipo de alimentos se incluyen los cereales, el pan integral o las conocidas galletas de avena.