Sintomas y remedios

Una de las comidas fundamentales del día es el desayuno pues en ella tomamos la energía suficiente para poder hacerle frente a la dura jornada profesional y personal que tenemos por delante.

Para lograr esa vitalidad se hace indispensable que en esta citada dieta de mañana incluyamos una serie de productos que nos la darán de forma saludable. Entre ellos se encuentran los siguientes:

Los lácteos son de obligada presencia en el desayuno pues consiguen aportar a nuestro organismo calcio, proteínas y diversas vitaminas (A, B y D). Entre aquellos pueden incluirse el yogur, la leche o el queso.

Lácteos

También es fundamental que en dicho momento del día comamos fruta pues la vitamina C que incorpora eleva el ánimo y da mucha energía. Lo más recomendable es ingerir un kiwi o un zumo de naranja natural.

Productos que sean cereales integrales es muy importante que formen parte del desayuno pues, entre otras cosas, contribuyen a mejorar nuestra capacidad de concentración. Entre este tipo de alimentos se incluyen los cereales, el pan integral o las conocidas galletas de avena.