Sintomas y remedios

Estas sustancias se dividen comúnmente en dos clases: Los H1 y los H2.
Los antihistamínicos H1 evitan y contrarrestan los efectos de la histamina (H), sustancia natural del cuerpo que tiene una función de defensa frente a los cuadros alérgicos y que provoca picazón, enrojecimiento e inflamación de la piel, estornudos, lagrimeos y “agua” en la nariz”.
Algunos antihistamínicos de uso externo se los puede encontrar en forma de crema, gel o pomada. Muchos fármacos sintéticos con actividad anti H1 se presentan se presentan en cremas y comprimidos. Pueden ser inyectables y son indicados por el especialista según la urgencia del paciente. Para los niños mientras tanto, sigue siendo mejor el jarabe.

Contraindicaciones de los antihistamínicos:
Es importante evitar la aplicación local de antihistamínicos sobre zonas con eccemas, exudación, picazón y/o signos de infección. Para no usar mal las cremas, es importante consultar al especialista, porque podría tratarse de otra afección.

Los antihistamínicos son eficaces mientras dura el periodo de ingesta o de aplicación local. Luego, los síntomas pueden reaparecer, si el paciente esta expuesto a los alergenos que le provocan la alergia. Este fármaco puede provocar como contraindicación, solo sequedad bucal y constipación y solo producen somnolencia si se los administra mientras se consume alcohol o tranquilizantes o también en casos de sobredosis.

Consejos para un uso correcto:

• Consultar l medico antes de usar productos a base de antihistamínicos y tener en cuenta que hay interacciones medicamentosas: es necesario especificar qué tratamiento se están asociando
• Si va a realizar alguna prueba cutánea, suspenda la toma de anti H1 al menos 48 horas antes del estudio: puede impedir o disminuir reacciones que serían positivas.
• Se puede hacer un estudio inmunológico para saber a que tipo de sustancias o alergenos se es hipersensible y así elaborar vacunas especiales.

Como los padres deben involucrarse en la vida deportiva de los niños

A la hora de realizar deportes, los padres deben aconsejar a los niños a elegir el que más le gusta y procurar que, sobre todo,  ellos disfruten de la actividad que realizan. Aquí unos consejos para que la nueva actividad sea placentera y divertida para todos:

• Los padres deben asegurarse de que el lugar donde los chicos van a clases sea seguro. Las instalaciones deben de ser las adecuadas y tener el espacio suficiente para realizar una clase grupal.
• También deben de corroborar que los instructores sean profesores de educación física.
• Los padres deben estar atentos a que los profesores hagan correcciones específicas pero no muy variadas. El profesor se debe centrar en una o dos correcciones.
• Asimismo, el deporte puede ser llevado a la familia y dentro de las posibilidades se puede compartir en otros momentos con el grupo familiar para que el niño vea como él consiguió aprender y desarrollar una técnica.
• Es muy recomendable no intervenir y ubicarse fuera de donde el niño practica el deporte.
• Apoye a los niños en la disciplina que eligió.
• Y sobre todo escuche al niño cuando habla sobre su deporte y sobre todo sobre lo que acontece durante las clases, esto no solo favorece el vinculo entre padres e hijos, sino que además evita malos entendidos y otro tipo de inconvenientes.

Es importante recordarles a los padres, que el deporte es fundamental para los niños y que deben incentivarlos a elegir uno o más, y que si el elegido luego no resulta de su agrado, puede que otro si lo sea.
El deporte infantil promueve el desarrollo intelectual, previene la obesidad y otras patologías y favorece el contacto y el vinculo con otros niños, favoreciendo el trabajo en equipo, la sociabilización y la coordinación muscular entre muchos otros beneficios.

El tenis infantil, favorece el desarrollo de los chicos.
El deporte es siempre es bueno para ellos y cuanto antes empiecen, mejor el tenis es una actividad ideal y posee muchos seguidores es por eso que es uno de los deportes que recomendamos tenga en cuenta a la hora de orientar a sus hijos.
El deporte forma a los chicos físicamente, ayuda a construir su personalidad y, a través de sus profesores, le enseña valores que serán pilares para toda su vida.
A nivel físico, el tenis promueve el desarrollo de la capacidad aeróbica, mejora la fuerza muscular, favorece la coordinación de los movimientos, la velocidad, la agilidad y la flexibilidad. También, posee beneficios psicológicos, ya que desarrolla la disciplina, refuerza el valor del trabajo y del esfuerzo, crea un sentido competitivo íntegro, facilita  la sociabilización, fomenta la diversión, favorece la autoestima e incrementa la seguridad.

La mejor edad para comenzar…
Como ocurre con muchos deportes no existe una edad exacta para comenzar, sin embargo, los expertos recomiendan a partir de los 6 años, ya que a partir de esa edad los chicos poseen un control más acentuado de sus movimientos.

Las clases y los niveles
Según los expertos, las clases deben ser grupales y comenzar lentamente para que los niños se adapten y sobre todo se diviertan, en las etapas posteriores se comienza a reafirmar la importancia del deporte, la disciplina y a perfeccionar la técnica de acuerdo a cada niño en particular.

Entre las ventajas de este deporte, debemos destacar:

• Previene la obesidad y enfermedades relacionadas. Por ser una actividad aeróbica colabora en gasto calórico, al mismo tiempo que mejora la capacidad cardiopulmonar de los niños.
• Favorece el desarrollo de características personales positivas, mejora la autoestima e incrementa la seguridad en sí mismo, estableciendo nuevos contactos con otros niños
• Produce fortalecimiento muscular, reacción rápida, agilidad y velocidad, necesarias para alcanzar y responder el ataque del oponente.
• Facilita la socialización e incentiva las relaciones interpersonales. Además, los niños aprenden a compartir juegos y actividades con otros chicos.
• Desarrolla la coordinación, la concentración y el pensamiento táctico.

A la hora de pensar en el bienestar y la salud, no debemos dejar de repetir que la mejor cura es la prevencion, por eso, antes que nada, recomendamos relaizar estos estudios de rutina que le procuraran tranquilidad y una mejor calidad de vida.

1. Examen de mama: desde los 20 a los 40 años, se recomienda realizarlo una vez cada tres años. Después de los 40, este examen debe ser anual y complementado con una mamografía. Sirve para descubrir signos de riesgo o desarrollo temprano del cáncer de mama.
2. Azúcares y grasas: el nivel de lípidos y glucosa puede ser medido muy fácilmente con un simple análisis de sangre. Deben practicárselo cada tres o cinco años a partir de los 18 años.
3. Tensión arterial: se recomienda hacerlo una vez cada dos años en pacientes mayores de 20 años. No espere hasta que surjan los primeros signos de riesgo cardiovascular, ya que la hipertensión a veces no tiene síntomas.
4. Chequeos ginecológicos: se trata de exámenes de rutina, como el papanicolau y la colposcopia. Deben realizarse una vez por año y, a partir de la menopausia, cada seis meses.
5. Desintometría ósea: el proceso de descalcificación de los huesos comienza, en las mujeres, antes que en los hombres debido a su sistema hormonal, la lactancia y otros factores. Por eso, este estudio debe realizarse a partir  de los 30, cada cinco años; después de los 45, cada tres y en casos de osteoporosis, anualmente.

El humo de segunda mano representa un peligro para quienes conviven con fumadores, y sobre todo, para los más chiquitos.

La exposición al tabaco durante la infancia aumenta los riesgos de padecer dificultades cognitivas y de sufrir enfermedades en el futuro.

Cuando una persona adulta fuma, se está exponiendo a sustancias que provocan el deterioro del estado de salud general, al mismo tiempo que se comprometen numerosos órganos y crece el riesgo de desarrollar diversas afecciones. Si la exposición comienza desde edades tempranas, las consecuencias son aún peores, porque a medida que el contacto con el humo se hace más frecuente, la adicción a la nicotina aumenta, profundizándose los riesgos.  Según ciertos estudios, para un niño, vivir con un padre le equivale a fumar activamente entre 30 y 150 cigarrillos al año.

Los chicos que son fumadores pasivos tienen mayores posibilidades de padecer infecciones respiratorias, otitis, asma y alergias.  Además tienen el doble de posibilidades de morir por muerte súbita y más riesgos de padecer problemas cognitivos.

Muchos padres piensan que pueden disminuir estos riesgos si no fuman frente a los chicos o si lo hacen cuando ellos no están en la casa. Sin embargo, lo cierto es que los tóxicos que emanan los cigarrillos pueden permanecer durante muchas horas en un mismo ambiente, especialmente cuando se trata de habitaciones pequeñas o con mala ventilación.

Complicaciones desde el útero materno

Otro ejemplo del peligro del humo de segunda mano es el tabaquismo intrauterino y durante la lactancia. Fumar durante el embarazo provoca múltiples dificultades en el niño por nacer.  Una de ellas es el traspaso de la nicotina a través de la placenta, condición que podría intervenir en el desarrollo cerebral del feto.  Por otra parte, hay complicaciones más inmediatas como el bajo peso al nacer o el envejecimiento prematuro de la placenta.

Este efecto nicotínico generado no sólo durante los nueve meses sino también después del nacimiento, determina que el bebé absorba constantemente monóxido de carbono.  Esto disminuye su capacidad pulmonar, su rendimiento intelectual y provoca una mayor prevalencia a padecer determinadas afecciones, como por ejemplo, leucemia.

Además ese hábito nocivo deja una marca que predispone una futura adicción. 

¿Qué son los alimentos funcionales?

Son aquellos que contienen componentes que actúan positivamente sobre una o varias funciones del organismo, mejorando la saludad y reduciendo el riesgo de enfermedades.
Actualmente, se llama funcional a los alimentos capaces de modificar positivamente la flora intestinal y potenciar los efectos sobre la salud mediante microorganismos benéficos, que deben llegar al intestino vivos y en forma activa. Las evidencias científicas sobre los efectos protectores y moduladores de la función intestinal de ciertas bacterias y fibras han permitido en los últimos años desarrollar nuevos alimentos, enriquecidos con prebióticos y prebióticos.

Los Prebióticos:

Son componentes de los alimentos que estimulan el crecimiento y/o actividad de una o más bacterias benéficas del colon.
Como efecto complementario, los prebióticos favorecen la absorción de nutrientes esenciales para un normal desarrollo y crecimiento.
Múltiples estudios confirman la eficacia de los alimentos infantiles enriquecidos con estas sustancias  y sus resultados positivos sobre la salud del niño, mejorando el sistema inmune, reduciendo el riesgo de alergias y disminuyendo la incidencia de infecciones intestinales y respiratorias. Además, favorecen el normal funcionamiento del intestino.

Los Probióticos:

Son bacterias vivas que al ser ingeridas, potencian las propiedades de la flora intestinal. Para ser efectivo, un prebiótico debe resistir el medio ácido del estomago, crecer y colonizar el intestino.
La utilización de probióticos en la dieta de los niños disminuye la duración y gravedad de algunas diarreas; como así también reduce la probabilidad de infecciones, reacciones alérgicas y enfermedades en las vías respiratorias. Además, pueden tener efectos positivos sobre situaciones como intolerancia a la lactosa, infecciones digestivas y enfermedades intestinales.
Los lactobacilos y bifidobacterias son los más utilizados en la industria alimentaria, habitualmente incorporándose a leches fermentadas y yogures.
Simbióticos: Novedad!

Son los alimentos enriquecidos con prebióticos y probióticos en forma conjunta, lo que suma los beneficios funcionales de ambos componentes. El uso de simbióticos en alimentos infantiles, como cereales, permite acortar algunos episodios de diarrea y disminuir la frecuencia de deposiciones blandas.
De esta forma, los componentes simbióticos actúan en forma sinérgica favoreciendo el mantenimiento de una flora intestinal positiva y un transito intestinal normal a causa del efecto prebiótico.

Una de las causas más comunes de consulta pediátrica son las infecciones que afectan a los niños.
El sistema inmunológico es el responsable de la prevención  y protección de infecciones gracias a su capacidad para reconocer los gérmenes y eliminarlos o inactivarlos antes de que puedan causar una infección. Por eso, resulta relevante todo aquello que contribuye a mejorar y reforzar su inmunidad.

La importancia del sistema digestivo
El intestino es el órgano relacionado con la función inmunológica más importante del organismo, ya que contiene unos 100.000 millones de bacterias entre las que se encuentran las comúnmente llamadas “bacterias buenas”, como las bifidobacterias y lactobacilos que cumplen una relevante función de defensa, al impedir el crecimiento de bacterias nocivas para la salud. Por estos motivos la flora gastrointestinal de los lactantes y niños pequeños cumple un rol primordial en la función intestinal y en el desarrollo del sistema inmune.
Un factor externo que incide en la composición de la flora es la alimentación, que puede ser fuente de agentes patógenos frente a los que el sistema inmune debe hacerse tolerante. De allí, la importancia de la nutrición en los primeros años de vida.
El uso de cereales en la alimentación infantil es una práctica muy extendida y saludable. Suministran energía en una edad en que los niños empiezan a aumentar su requerimiento conforme gastan más calorías.  Son la segunda fuente adicional de proteínas y son fuente concentrada de vitaminas y minerales, apropiados a los altos requerimientos de esta edad. Además, se encuentran en la base de la pirámide nutricional. Estas características los convierten en excelentes alimentos funcionales.

Esta patología es una de las enfermedades crónicas más frecuentes y, lamentablemente, la mitad de los hipertensos en el mundo no saben que lo son.

• En cada latido, el corazón expulsa sangre dentro de las arterias, que ofrecen cierta resistencia a la circulación sanguínea. El equilibrio entre la sangre expulsada y la resistencia arterial es lo que se determina como presión arterial.
• Se considera normal tener una tensión arteria de 120 de sistólica (máxima) y 80 de  diastólica (mínima) o menos. Estos valores no dañan las arterias ni el corazón.
• Se considera hipertensión cuando, luego de reiterados controles, la presión es mayor o igual a 140/90 mmHg (14/9). Estos valores, sin tratamiento, y con el paso del tiempo, pueden generar complicaciones en el corazón, el cerebro, o el riñón, por su acción en las paredes de las arterias de estos órganos, favoreciendo enfermedades como arterioesclorosis y problemas cardio-cerebrales.
• En general, la causa de esta enfermedad es desconocida. Pero cualquiera sea la razón (herencia, obesidad, falta de ejercicio físico, tabaquismo, exceso de sal o alcohol) lo importante es diagnosticarla y tratarla.

Cuidados a tener:

• Mantener una alimentación adecuada, basada en frutas, verduras, pescados y lácteos.
• Reducir el consumo de sal. Una alimentación con bajo contenido de sodio disminuye la presión arterial.
• Conservar el peso adecuado.
• Caminar a diario. Se recomienda una actividad física de alrededor de 40 minutos por día.
• Controlar otros factores de riesgo como, como el colesterol y la glucemia (azúcar en la sangre)
• Eliminar el cigarrillo y cuidarse con el alcohol.

En muchas ocasiones, debido al ritmo de trabajo o a las presiones cotidianas, el ser humano se siente desbordado por los problemas, o faltos de energía. En estos casos, las plantas pueden ser de una gran ayuda para combatir el cansancio y la fatiga.
Falta de vitalidad, agotamiento físico y mental, disminución de la eficacia, debilidad general, pueden ser algunos de los signos que nos da nuestro organismo cuando estamos muy cansados o estresados.
Las plantas y los tónicos naturales constituyen una terapia eficaz que pueden ayudar a recuperar la energía necesaria para estar vital y en forma.
A continuación, presentamos seis plantas tonificantes que, tanto frías como calientes, se recomiendan para superar los síntomas de la fatiga y el cansancio, ya que aumentan el vigor y la resistencia física. Además, pueden incluirse de manera sencilla en la vida cotidiana.

• Centella Asiática: posee propiedades tónicas, antidepresivas, estimulantes, antisépticas, diuréticas y astringentes. Se ingiere como infusión, tintura, extracto liquido, cataplasmas, baños y polvos de uso externo.

• Astrágalo Chino: Tiene propiedades estimulantes del sistema inmunitario, antiestrés, tónico, vasodilatador, antisudoral, diurético.  Se ingiere como extracto liquido, decocción de la raíz, triturada o en polvo.

• Laurel: posee propiedades estimulantes, diuréticas y antisépticas, se toma como infusión y decocción de las hojas secas.

• Ortiga verde: Tiene propiedades remineralizantes, vitamínicas, diuréticas, reconstituyentes, también es depurativa, hipotensora, reductora del ácido úrico. Además, es útil para tratar la anemia y la debilidad general.  La forma de tomarla, es mediante la decocción de las hojas, extracto liquido, jarabe, tintura y jugo de la planta fresca.

• Guaraná: posee propiedades tónicas, antidepresivas, es ideal para los estadios de estrés. Combate la fatiga y aumenta los niveles de energía a corto plazo. Además, es estimulante tanto a nivel nervioso como sexual. Se puede ingerir como infusión, extracto liquido y seco, en polvo, cápsulas y tinturas.

• Ginseng: Ofrece propiedades tónicas, estimulantes, que favorecen el sistema circulatorio y nervioso, confiere agilidad mental, resistencia física y favorece la memoria. Se consume por decocción, tinturas, cápsulas, extracto liquido y polvos.

   4. Autoafirmación

Está relacionada con el sentimiento de autovalía y la sensación de que tenemos derecho a disfrutar de la vida. Este concepto se relaciona a su vez con el de asertividad que es la capacidad de poder expresar en situaciones sociales lo que cada uno siente y piensa de manera correcta, sin que por ello aumente la ansiedad, respetando los derechos propios así como de los otros.

   5. Vivir con propósito:

Muchas veces las personas confunden lo que llaman “pensar con independencia”, con un mero reciclaje de las opiniones  de los otros. Hay que indagar si las personas que se han puesto la independencia como meta en sus vidas, porque si esto no ha sido así no debe sorprendernos que la independencia no haya sido alcanzada. Pensar con independencia en nuestras relaciones, en nuestros valores, en nuestro trabajo, en las metas que nos fijemos, es un generador de autoestima. Por otro lado, la independencia se relaciona con la autovaloración. Esta evaluación que hacemos de nosotros mismos también está en función de encontrarnos o no en nuestro destino, o tener el rumbo adecuado. Encontrar el destino adecuado y encontrarse a gusto en él se relaciona con la felicidad, la cual consiste en saborear el camino libremente elegido. La autoestima es esencial para la felicidad.

   6. Integridad personal

Cuando hay un comportamiento coherente con los valores, las convicciones y las creencias que profesa un individuo, vemos integridad. Cuando no actuamos en forma coherente con nuestros valores quedamos mal parados ante nuestros propios ojos. Y si esto se transforma en un hábito confiamos menos en nosotros mismos  o simplemente dejamos de hacerlo.  Muchas veces nos cuesta aceptar que la integridad es uno de los guardianes de la salud mental. Necesitamos valores que guíen nuestras acciones, y principios que marquen nuestras vidas. No es posible vivir sin normas de ningún tipo sin que nuestra autoestima quede empobrecida.
Poder articular lo que pensamos, lo que hacemos y lo que somos en el marco de nuestros valores, se traduce en autoestima positiva.