Sintomas y remedios

Los fumadores, entre otras muchas consecuencias negativas que sufren como consecuencia del consumo del tabaco, ven como su piel envejece mucho más rápidamente de lo normal. Por eso es vital que para frenar dicha acción y para conseguir que su aspecto siga siendo saludable deben llevar a cabo la inclusión en su dieta de ciertos alimentos que les ayudarán a ello.

Así, por ejemplo, es muy aconsejable aumentar el número de alimentos que les ofrecen vitaminas A y C que son las que el tabaco malgasta. En este sentido, lo más recomendable es, a diario, ingerir un kiwi, una naranja, zanahorias o una ensalada.

De la misma manera, entre los consejos más frecuente que se realizan para lograr que la piel siga tan resplandeciente como siempre es interesante llevar a cabo la ingesta de alimentos ricos en hierro que conseguirán que el oxígeno llegue a aquella. Entre los más importantes se encontrarían las legumbres, la carne roja o las verduras que tienen hojas verdes.

Finalmente, a estos dos consejos establecidos queremos añadir otro más. Y es que para conseguir evitar que el tabaco elimine las fibras que se dedican a mantener firme la piel, nada mejor que consumir manzanas, legumbres, calabaza o cereales integrales.

Tags : alimentos para la piel, envejecimiento de la piel, tabaco