Cuando se habla de tener un buen estado de salud, los médicos aconsejan en todo momento no sólo llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada sino también el realizar todos los días al menos media hora de ejercicio, bien la práctica de alguna disciplina deportiva o bien simplemente caminar. El hecho de que recomienden […]
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Si vas a tomar parte en una carrera, tanto si eres atleta profesional como un simple aficionado, es importante que tengas muy claro que debes seguir una serie de pautas para lograr que aquella te vaya bien y no sufras ningún tipo de problemas al respecto. En concreto, entre otros muchos aspectos, debes cuidar lo […]
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Si eres seguidor del reality “Supervivientes” seguro que has sido testigo de cómo alguno de sus concursantes ha tenido que ser evacuado de la isla donde viven porque ha sufrido una rotura de fibras. Pero, ¿sabes realmente qué es? ¿No? No te preocupes, aquí te lo explicamos. Como su propio nombre indica, aquella dolencia es […]
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Ahora que ha llegado la primavera, todos comenzamos a pensar en el verano, en playa y en piscinas. Sin embargo, eso también supone que empecemos a preocuparnos por la figura que vamos a lucir en aquellos espacios, ya que durante el invierno hemos cogido unos kilos de más. Es decir, tomamos la decisión de comenzar […]
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En los últimos meses ha experimentado un importante crecimiento el número de personas que practican Zumba. Esta es una disciplina de baile que además de hacernos disfrutar con este arte nos ayuda de manera contundente a mejorar nuestro estado físico al tiempo que elimina el estrés y mejora nuestra autoestima. En Colombia es donde se […]
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El estrés, una mala práctica deportiva o un movimiento de tipo brusco son tres de las principales causas que provocan que suframos en algún momento lo que se da en llamar contracturas musculares. Es importante saber que, en el caso de que sean fruto de esa mala práctica deportiva, pueden aparecer en el mismo momento […]
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Cada vez son más frecuentes la aparición y práctica de una serie de deportes de origen oriental que contribuyen a mejorar y cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. Este es el caso del Tai-Chi. Dicha disciplina, que procede de China, ha experimentado un importante auge en nuestro país en los últimos años. Y eso se […]
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En muchas ocasiones, y especialmente cuando iniciamos la práctica de ejercicio físico después de un tiempo considerable sin realizar ninguno, nos aparecen las molestas agujetas. Estas no son más que un dolor muscular acompañado de la correspondiente inflamación. Desgarros microcóspicos de lo que son las fibras musculares son las causas que básicamente se consideran que […]
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En la India, en tiempos anteriores a nuestra era, parece ser que fue donde nació la disciplina física y mental que hoy conocemos con el nombre de yoga. En el siglo XVII a.C parece ser que se encuentra el origen de esta práctica mental y física que podemos establecer que cuenta con tres modalidades diferentes: […]
Es sabido que la actividad física es importantísima en la vida de las personas, pero, ¿qué ocurre cuando se está embarazada? Para esos casos los especialistas también ofrecen sus consejos y sostienen que no es necesario que la mujer abandone por completo la realización de actividad física, sino más bien que la limite y evite […]