Sintomas y remedios

La agorafobia es un trastorno, donde el miedo existente se basa en la posibilidad de estar en un lugar al aire libre donde no se pueda encontrar ayuda.
En términos generales este tipo de temor incluye el miedo al estar entre multitudes, cruzar puentes o encontrarse solo en un espacio abierto.
Este trastorno de ansiedad suele estar acompañado de otros, si el pánico forma parte de esta patología, suele comenzar a los 20 años de edad.

Los síntomas más comunes son:
• Miedo a lo desconocido en forma extrema
• Ansiedad
• Ataque de pánico
• Sentimiento de abandono y dependencia de los demás
• Temor a estar encerrado
• Temor a estar en un sitio donde salir pueda ser levemente mas difícil que en el resto de los ambientes
• Temor a no saber como se puede responder en publico ante alguna situación
• Las personas con agorafobia siente que su cuerpo y lo que los rodea es irreal
• Temblor, agitación, nerviosismo que se puede acompañar con:
• Dificultad para respirar
• Confusión
• Sudoración, nerviosismo, palpitaciones
• Vértigo
• Miedo a morir, a estar solo, a sufrir, y a volverse loco
• Entumecimiento de extremidades, calambres y desvanecimiento.
• Nauseas, mareos, vómitos, aceleración del pulso.
Las personas con esta patología, pueden o no tener antecedentes familiares de fobias y es necesario que recurra al medico para que mediante el diagnostico se comience un tratamiento indicado.
En este caso el objetivo es colaborar con la persona para que puede desenvolverse socialmente sin temor, de manera práctica y efectiva.
El resultado del tratamiento esta relacionado directamente con la severidad del estado y la fobia del paciente.
Si bien las fobias suelen ser crónicas existe muy buena respuesta al los tratamientos, mas si el paciente esta contenido y ayudados por un grupo de amigos o familiares.
Existen técnicas como la desensibilización, que trata de lograr que el paciente encuentre en su interior la real causa de sus miedos, y ansiedades y pueda revertirse. La exposición gradual también es útil, y terapeuta mediante, se realiza muy despacio y de a poco logrando buenos resultados.
Como con todas las afecciones psicológicas, no pueden prevenirse, aunque resulta muy útil acercarse al medico o pedir ayuda a un amigo apenas uno sienta el temor o el síntoma de que algo esta siendo diferente, ya que el aislamiento que provoca esta afección dificulta los vínculos sociales, el desenvolvimiento natural de la persona y afecta las relaciones laborales, e interpersonales deteriorando la calidad de vida de quien la padece.

El peligro de obsesionarse con un objetivo
Los ideales son, normalmente, un motor que nos permite alcanzar un objetivo determinado, siempre y cuando no se convierta en una obsesión que nos ate y no nos deje vivir. Si se desea firmemente algo, se intentará todo para llegar a lograrlo, aceptando que puedan aparecer algunas limitaciones que puedan servir para reflexionar y, si es necesario, optar por otra cosa.
Cuando el deseo se convierte en “deber”, por algún tipo de imposición que puede ser personal, familiar, social, el fracaso ante ese objetivo no alcanzado, terminará convirtiéndose en una fuerte decepción muy difícil de remontar.
La toma de conciencia de nuestros ideales es el primer paso para reconocerlos y flexibilizar nuestro punto de vista, si fuera necesario.

Las consecuencias del desencanto: el miedo a que se vuelva a repetir
En ciertas ocasiones a posteriori de un desencanto, tendemos a cerrarnos a nuevas relaciones afectivas, sin darle a los otros la más mínima posibilidad, pensemos que:

• Si reaccionamos mal ante un estímulo es que estamos implicados en él.
• Nuestras alegrías y tristezas, en gran medida, son hijas de nuestras propias decisiones. Nadie es responsable de ellas.
• El sufrimiento viene del miedo a una idea inculcada o a un hecho sucedido en el pasado. Por lo tanto, sufrir es estar durmiendo en el presente, teniendo un mal sueño perteneciente a una época que ya fue superada.
• El dolor no forma parte de la realidad, sino de la manera en que vivimos esa realidad.

El mejor consejo para evitar desilusiones es madurar y ser el mejor amigo de uno mismo. Otras recomendaciones:
• Ponerse como meta el conocerse a sí mismo, tratando de resolver aquellos conflictos que nos impiden hacernos cargo de nuestra vida.
• Aprender a quererse, a valorar las propias virtudes y condiciones, a reafirmar la personalidad.
• Reconocer los errores, no como carga, sino como un alivio.
• Adquirir flexibilidad personal y abrirse a nuevas ideas.
• Aprender a tener un comportamiento firme
• Tener coherencia entre lo que se piensa, lo que se dice y lo que se hace.
• Dirigir nuestra vida sentimental sin depender de nadie
• Vivir de acuerdo a nuestros deseos y sostenerse haciendo uso de los propios recursos.
• Permitirse experimentar plenamente cada una de las emociones.
• Disfrutar de los logros personales, por más pequeños que estos sean
• No necesitar compararse con los demás.

Autodecepción: para aprender de los errores
La autodecepción puede darse cuando ponemos todo nuestro empeño en una labor que no sale como queremos o, ser una constante en nuestra vida que nos hace sentir totalmente infelices.
Si la autodecepción es moderada y está limitada a un hecho puntual, es positiva ya que nos enseña a no reincidir en los errores similares. Además puede convertirse en un buen aliciente para tratar de superarnos cada día más. Sin embargo, se convierte en un sentimiento negativo, cuando vivimos comparándonos con los demás y nada de lo que hacemos nos complace ni nos satisface lo suficiente. A raíz de esta constante comparación, se dejan de tener en claro objetivos, proyectos particulares y metas de vida. La autodecepción es negativa también cuando, ante un traspié, la persona bloquea, paraliza y genera una gran inseguridad.

Cuando busca la pareja ideal
Unas cuantas generaciones atrás, las madres le inculcaban a sus hijas que el hombre que debían buscar para casarse debía ser bueno, honesto y trabajador. Tiempo después a estas virtudes había que sumarle que, si su cuenta bancaria era bastante abultada, aún la cosa era mejor. Lista a la cual, las mujeres de hoy suelen agregarle algún que otro detalle, como que sea atractivo, sensible y muchos ítems más.
Obviamente que cruzarse con este ejemplar perfecto, puede convertirse en una misión imposible que hace que casi todas las relaciones que encare fracasen, y se produzca la frustración y decepción.
Tal vez la clave esté en mirarse al espejo y, con total sinceridad, admitir nuestras virtudes y limitaciones, admitir que no se es perfecto; por lo cual es obvio que encontrar al hombre perfecto es sólo una ficción propia de una novela de televisión.

El secreto está en no esperar más de lo que los otros nos pueden dar.
Muchas veces nos cruzamos con personas o situaciones en las que confiamos a pleno y sin embargo, nos desilusionan. Ante reiterados desencantos, mejor que enojarnos con el mundo es preguntarnos qué estamos haciendo mal y modificarlo para que eso no nos ocurra más.

Cuando se pretende que las cosas ocurran de la forma en que uno quiere que se produzcan, o que las personas se comporten o sean según nuestro deseo y no sucede así, esta realidad opacada nos produce un sentimiento de frustración muy grande que termina generando la decepción, que no es otra cosa que un duelo por aquello que no llegó a ser o no salió como uno quería.
Una persona que se aferra a no ser feliz, en el fondo se asusta ante la responsabilidad que le produce el generar o mantener ese sentimiento, prefiere dejar todo en manos de otros ya que le resulta más fácil delegar en “alguien” el origen de sus alegrías y sufrimientos. Hay que tener en claro que nadie puede crear la felicidad de los demás, porque el hacerlo forma parte de los potenciales de cada uno, por lo tanto llegar a serlo o sentirse frustrado y decepcionado está enteramente en nuestras manos.

La inmadurez y las ilusiones
Las personas poco maduras suelen mezclar la realidad con lo imaginario. Por eso carecen de la posibilidad de aceptar las circunstancias y las personas tal y como son, incluidos ellos mismos. Cuando están enamorados se niegan a ver los defectos del otro, inventan situaciones irreales, esperan siempre lo mejor de su pareja, piensan que pueden hacer al otro a imagen y semejanza de sus deseos. Además suelen crearse proyectos serios, mucho más rápido de lo que la evolución normal de la relación permite forjar. Este tipo de comportamiento da como resultado rupturas y decepciones. Lo mejor es conocerse con el otro con calma, no depender absolutamente de nadie, y esperar sin ansiedad, a tener la seguridad de que con esa persona podremos compartir las vivencias que nos da la vida.

Expectativas versus posibilidades
Quienes tienden a idealizar demasiado son aquellos que poseen un “yo” inmaduro, similar al de los niños que requieren constantemente mucha atención de sus padres y del afuera en general, son personas que viven dependiendo y reclamando gestos y cosas a quienes los rodean. Tienden a idealizar a cualquiera que les tienda una mano o les demuestre un poco de interés, sin detenerse a pensar que esa puede ser solo una relación circunstancial. Por lo tanto, para evitar una decepción, lo más saludable es tener presente que las expectativas nunca deben superar las posibilidades.