Sintomas y remedios

Darse permiso para la sensualidad

Muchas veces se escucha la frase que dice que el amor “es una planta que hay que regar todos los días”. Y no hay duda de ello, ya que uno de los aspectos más importantes para vivir la sexualidad en forma plena es tomarse el tiempo para crear un ambiente sensual y relajante, y hablar íntimamente con la pareja: “Es importante prestar atención a la disposición de ánimo y al clima. Es bueno turnarse para desvestirse uno al otro y/o realizarse un masaje. Recuerde que la excitación se inicia en el cerebro y la estimulación mental es seguida habitualmente por la estimulación genital. La mayoría de los hombres y mujeres tienen fantasías eróticas, y hablar acerca de éstas es un buen modo de abrir un dialogo sexual”.

9 juegos para liberarse de inhibiciones
El sexo en una pareja que convive no tiene porque ser aburrido. Y la sensualidad puede permanecer intacta toda la vida. ¿Cuál es la solución? En principio usar la cabeza y la imaginación y probar con estos consejos que ofrecen los psicólogos y sexólogos.
• Concentrarse en los sentimientos placenteros y disfrutarse mutuamente
• Tocarse y acariciarse más a menudo
• Tomarse el tiempo necesario para estar en contacto con su pareja
• Disfrutar de los placeres de la vida. Focalicense en una actividad placentera y viva de ese modo.
• Cuidarse y redescubrir su cuerpo, dedíquense tiempo a verse bien, a quererse y a mimarse.
• Deje lugar a las fantasías, ponga música suave, cierre los ojos y deje que su mente se llene de buenos momentos.
• Dense permiso para sentirse sensuales.
• Comparta experiencias sexuales con su pareja y procure divertirse.

Según los especialistas los ingredientes de un buen encuentro sexual son los siguientes:
• Intimidad
• Honestidad
• Sensibilidad
• Confianza
• Saber compartir
• Dedicación de tiempo y energía
• Generosidad
• Espontaneidad
• Seguridad
• Creatividad
• Juego y exploración
• Alegría
• Amor

Sexualidad a los 55

Muchas veces los años de la menopausia coinciden con la partida de los hijos. Esta situación brinda a varias parejas la oportunidad de tener mayor privacidad cuando hacen el amor, además de sentirse sin la fatiga que produce el cuidado de los niños. Las relaciones sexuales en esta etapa pueden ser más espaciadas, pero tienen mucha más calidad que en los años juveniles por el aprendizaje adquirido de uno mismo y del otro.
Los encuentros sexuales son más prolongados, en los cuales la pareja se dedica más tiempo a disfrutar de mutuas caricias y a descubrir nuevas sensaciones eróticas.

Sexualidad a los 65 años
¿La menopausia afecta a la sexualidad femenina? ¿Las parejas mayores siguen necesitando y deseando el sexo? ¿Deben desearlo? ¿Pueden estas personas mejorar su vida sexual o es demasiado tarde?
La función sexual y el deseo no son inmunes al proceso de envejecimiento. Peor cuando comprendemos los cambios de la vejez y sabemos enfrentarlos, podemos mantenernos sexualmente vivos durante todo el tiempo que deseemos. Si se disfrutó de la sexualidad antes de la menopausia, no existe razón alguna para dejarla de lado después de ella. Siempre que la pareja goce de buena salud y no estén tomando medicamentos que interfieran en su respuesta sexual, resulta muy estimulante continuar una vida íntima activa. Todos los estudios actuales demuestran que mantener relaciones sexuales hasta avanzada edad o sólo refuerza los lazos afectivos entre el hombre y la mujer, sino que colabora a mantener la propia autoestima y la confianza. Es indudable que el modo de asumor la vida sexual tiene mucho que ver con los conocimientos adquiridos sobre la sexualidad, la experiencia y la mirada personal.

4 consejos de especialistas:
• Prolongar el juego amoroso avanzando muy gradualmente mediante mimos y caricias y luego comenzar a besarse.
• Proporcionarse un masaje erótico: el masaje no sólo es un excelente modo de relajarse, sino que también permite concentrar profundamente los sentidos en las respuestas que emite el cuerpo. Se pueden explorar las zonas erógenas del compañero y crear las condiciones propicias para el acto sexual.
• Aún en las edades más avanzadas, a los 80 y 90 años, es enorme la importancia de la intimidad física. Abrazarse y mimarse es necesario para el bienestar físico y mental.
• No temer al ridículo.
• La única manera de explotar al máximo la capacidad de sentir el cuerpo, es practicando y experimentando nuevas formas. Así, activando nuestros sentidos y órganos sensoriales, entenderemos que nuestro cuerpo es la sede más grande de placeres y sensaciones. Sólo hay que animarse.

La sexualidad es algo que nos acompaña desde que nacemos. Y esta estrechamente sostenida por la seducción, la sensualidad y el erotismo. Aunque hay quienes sienten que el deseo sexual desaparece, otros experimentan que se mantiene o renace más que nunca. Y esto no depende de la edad, ya que es un mito que con los años la sexualidad se desgasta.
Según especialistas la plenitud sexual llega después de los 30 años. Por eso es importante conocer las particularidades de cada etapa vital para vivir una sexualidad plena y placentera.

Sexualidad después de los 30
Un mito mal fundado es que solo los jóvenes tienen acceso al placer sexual. Ello determina que, algunas personas que no son jóvenes y que tienen deseos de pasarla bien con sus parejas no puedan hacerlo…
Que ocurre en verdad…?
Las necesidades sexuales y emocionales, de cariño, atención, sensualidad e intimidad, no desaparecen. A pesar de los prejuicios y creencias, el cuerpo y la psiquis, reclaman contactos sexuales que a veces se contienen. Se sabe, a partir de muchas investigaciones que la mujer por ejemplo alcanza su clímax de goce sexual después de los 30 años. Ya conoce bien su cuerpo, reacciones, gustos y plenitudes. Ha aprendido a pedir, a decir que sí, y, también a decir que no. En su goce no sólo actúa la experiencia acumulada, sino que también se produce un cambio en el balance hormonal femenino, que le da la testosterona un mayor papel en la bioquímica orgánica femenina. Y esto se traduce en un mayor interés por la vida sexual.

Sexualidad a los 45
Numerosas mujeres después de que sus hijos son adolescentes o jóvenes comienzan a tener mayores oportunidades y descubren que sus experiencias sexuales, son ahora diferentes y más gratificantes. Por un lado sus hijos ya no necesitan una atención tan directa, y, además, pasó la época en la que entre el trabajo y la casa no tenia ni tiempo, y le sexo quedaba relegado. De nuevo, la mujer cuenta con mayor espacio para sus intereses personales y para el descanso. Por lo tanto, puede producir un reencuentro erótico, sin premuras, con su pareja. Muchas veces se sienten como en sus primeros años de casados, aunque con una gran ventaja porque cada uno sabe que le gusta y qué es lo que al otro le gusta. Incluso la existencia de una gran confianza y comunicación les permite experimentar una nueva etapa.

El orgasmo tiene sus explicaciones, misterios y falsas creencias.
Desde el punto de vista de la medicina sexual, es un reflejo nervioso, de 2 a 6 segundos de duración. Que se acompaña de sensaciones placenteras, oleadas de calor local y breves contracciones de los músculos pélvicos, especialmente los que rodean la zona vaginal, anal y púbica. Al final de esto, la mujer experimenta una agradable sensación de alivio, relajación y felicidad.
¿Cómo se sabe si una mujer tuvo o no un orgasmo?
La sensación es única, no se parece a ninguna otra que haya tenido, y hay que aclarar que es intransferible en el sentido de que cada mujer tiene sus propias sensaciones que pueden ser distintas a las de otras mujeres.
¿Por qué hay muchas mujeres que no logran llegar a ese clímax?
Aquí entramos en el capítulo de disfunciones sexuales y esas mujeres deberían consultar a un/a sexólogo/a, que es el profesional especializado en el tema. Todas las mujeres tienen la capacidad potencial para tener orgasmos cuando están sanas y no presentan a nivel emocional algún conflicto que las perturbe.

8 mitos
1. “Las mujeres no tienen un verdadero orgasmo, solo sienten el placer de la penetración” Falso. Por el contrario, dentro de la vagina existe muy poca sensibilidad, el clítoris es el órgano femenino del orgasmo. La penetración para la mujer es uno más de los estímulos placenteros que le permiten sentir intimidad con su pareja.
2. “La penetración es suficiente para lograr el orgasmo” Falso. Las mujeres necesitan que el estimulo comience en el cerebro y los sentidos y se extienda a todo su cuerpo; toda la zona pélvica debe estimularse, principalmente el clítoris, sin dejar de atender los demás aspectos sensoriales, ya que si no, la vía neuroquímica se interrumpe.
3. “Muy pocas mujeres son multiorgásmicas” Falso. La mayoría de las mujeres tiene la capacidad neurovascular y muscular para tener orgasmos múltiples, esto depende principalmente de la educación y conocimiento sexual de la mujer, la información y buena disposición del varón y de la sintonía y buena comunicación que logre tener la pareja.

…Más mitos acerca de la plenitud del placer femenino…

4. “Cuando no hay orgasmo no hay embarazo” Falso. Existen muchas mujeres cuya sexualidad ha sido solamente reproductiva y que consultan al especialista por anorgasmia.
5. “El varón tiene que saber cómo proveerle un orgasmo a una mujer”. No es un concepto absoluto. Una mujer debería conocer su cuerpo y transmitirle a la pareja sus gustos y necesidades. Los hombres no pueden adivinar lo que pasa con cada mujer, porque cada una es diferente aunque ellos deberían informarse acerca de cómo funciona la respuesta sexual de la mujer para no creer que es idéntica a la de ellos.
6. “El mejor orgasmo es cuando ambos miembros de la pareja lo alcanzan simultáneamente” Falso. Además de ser muy difícil, por la diferencia de tiempos de excitación entre la mujer y el varón, lo cierto es que la actitud solidaria y de buen compañerismo que implica procurar el placer del otro, produce un estímulo extra en todo el aparato psíquico de cada uno, lo cual conduce  a una satisfacción final más plena en cada uno, a su turno.
7. “Tener orgasmos durante el embarazo puede provocar aborto” Falso. Durante el transcurso del embarazo normal, las relaciones sexuales son algo natural y saludable. Si hubiera una placenta previa u otra condición patológica que pusiera en riesgo la gestación, el médico obstetra generalmente indica la abstención de las relaciones sexuales o una manera de llevarlas a cabo sin comprometer el embarazo.
8. “Si la mujer no tiene orgasmos debe fingir para que su pareja no se resienta” Falso. Si no hay orgasmos, ambos deben ayudarse para mejorar la relación a través de información científica correcta o realizar una consulta de orientación con un especialista.