Sintomas y remedios

En esta época de verano lo más habitual es que nos marchemos de viaje para disfrutar de nuestras vacaciones. Un hecho feliz e ilusionante que, a veces, se ensombrece en cierta medida. Y es que es frecuente que durante nuestra estancia vacacional, sea en el lugar que sea, suframos de estreñimiento debido a la circunstancia de estar fuera de casa o bien a los cambios de alimentación o rutina que llevamos a cabo.

Este problema es algo pasajero y puntual que, sin embargo, podemos solucionar si seguimos ciertos consejos:

Es muy importante llevar siempre consigo una botella de agua para ir hidratándonos a cada momento.

El movernos y realizar cierto ejercicio físico, aunque sólo sea caminar, también nos beneficia en este sentido.

Es fundamental que a diario tomemos al menos una pieza de fruta.

A media mañana, si nos es posible, es muy aconsejable tomar algún tipo de zumo natural o de infusión para favorecer el tránsito intestinal y el “vaciado gástrico”.

Nada de siesta después de comer pues eso no facilita la digestión.

Siempre que sea posible hacer una cena ligera y en ella incluir un yogur como postre.

Después de desayunar vestir con ropa que no sea muy ajustada porque, de esta manera, se ayudará al movimiento de los intestinos.

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