Sintomas y remedios
Consejos para cuidar nuestros pies
Cómo acabar con el insomnio
July 31st, 2011 | By Remedios y síntomas El hecho de que suframos altas temperaturas o de que llevemos otro ritmo de vida son dos de las circunstancias que nos provocan que en los meses estivales nos cueste mucho más conciliar el sueño. Para prevenir el insomnio se recomienda seguir una serie de consejos tan básicos como no cenar copiosamente, tener un ambiente agradable en nuestro dormitorio y realizar ejercicio físico al atardecer.
No obstante, también existe un conjunto de plantas naturales que nos ayudarán a lograr el sueño y a descansar bien.
Este es el caso concreto de la valeriana. Una hierba que, tanto en infusión como en pastillas, podremos tomar para tranquilizarnos y poder dormir.
Otra de las plantas recomendadas para tomar en infusión es la melisa. En concreto, se aconseja ingerirla media hora antes de irse a la cama para que nos haga efecto.
Tranquilizante es dicha hierba al igual que lo es también la pasionaria que se puede utilizar tanto con niños como con personas mayores. Con tomar unas dos tazas diarias de esta infusión será más que suficiente para lograr nuestro objetivo de ponerle fin al insomnio que no nos deja descansar convenientemente.
El tomillo y la salvia son otras plantas que nos ayudarán en este propósito y lo hacen bien si bebemos sus infusiones o bien si echamos estas al baño que nos demos para relajarnos.
Con cualquiera de estas infusiones lograremos recuperar el tan preciado sueño.
Ahora, en verano, el calor y las altas temperaturas nos llevan a cambiar de calzado y a utilizar sandalias o chanclas. Es en ese momento cuando nos damos más cuenta de que nuestros pies no están tan perfectos como nos gustaría.
Por eso le damos una serie de consejos preventivos para evitar que nuestros pies lleguen a tener una apariencia que no nos satisfaga en absoluto.
Sandalias, el calzado para nuestros pies en verano
Como decíamos anteriormente el uso de calzado tipo sandalia es ahora muy frecuente en épocas estivales. Un zapato que nos hace tener los pies frescos pero que, por el contrario, al ser totalmente abierto nos reseca mucho la piel.
Por ello es aconsejable que a diario hidratemos esta con una crema para evitar el agrietamiento de los talones. Del mismo modo, una vez a la semana nos aplicaremos en ellos un producto exfoliante.
Tener los pies en agua con sal contribuye a acabar con el olor
Otro de los problemas más frecuentes que llegan a padecer nuestros pies son los antiestéticos callos y durezas. Para evitarlos lo mejor es lavarlos con agua caliente, aplicar crema hidratante y hacer uso diario de la piedra pómez.
El tercer inconveniente que padecen nuestros pies con mayor frecuencia y, en concreto, ahora más en verano ya que se suda mucho es el olor. Para prevenirlo los hábitos más tradicionales y efectivos son: tener los pies en remojo en agua con un poco de vinagre o sal, secarlos muy bien, echar en ellos polvos de talco antes de calzarnos y utilizar chanclas o zapatos que transpiren.