Sintomas y remedios

En la época estival especialmente, muchos son los hombres y las mujeres que, debido al calor, empiezan a notar y a sufrir lo que de manera común se da en llamar piernas pesadas.

Las altas temperaturas que se registran en estas fechas son las culpables de ello pues son las que provocan que se dilaten las venas de dichas extremidades y, por consiguiente, la sangre fluya más difícilmente debido a que empeora la función de las válvulas que se encargan de ello.

Circulación sanguínea en las piernas

Para ponerle solución a este problema existen diversos trucos. Un remedio muy saludable, fresco y asequible es tomar un kiwi al día, a poder ser en el desayuno. ¿Por qué? Pues porque esta fruta posee dos elementos que se encargan de favorecer la circulación de la sangre en nuestras piernas: los polifenoles y la vitamina C.

Kiwi

De esta manera tan sencilla, ayudará a que esta parte del cuerpo que nos ocupa recupere su sensación de ligereza. Pero no sólo eso, sino que además, el hecho de ingerir un kiwi al día contribuirá a poner solución a otros posibles problemas de salud como puede ser, por ejemplo, el estreñimiento.

En verano, debido, sobre todo, a las altas temperaturas y a unos ritmos alimenticios muy diferentes a los que tenemos por costumbre es frecuente que algunas personas sufran mareos. Para evitarlos, y siempre y cuando no sean frecuentes y por tanto indiquen una enfermedad, se pueden tomar una serie de medidas sencillas pero muy efectivas.

Una de las principales normas es evitar realizar cualquier tipo de actividad física durante las horas de mayor calor. En ese tiempo lo más aconsejable es descansar.

Mareos en verano

Del mismo modo, es fundamental evitar el deshidratarse. Ya que con el calor vamos a sudar y perdemos líquido, lo que hay que hacer es intentar reponer este tomando agua durante todo el día. Eso sí, nada de agua ni de bebidas excesivamente frías.

Asimismo hay que optar por realizar comidas ligeras, frescas y que no estén ni muy condimentadas ni que contengan mucha grasa. Y es que en estos dos casos lo que harán será aumentar nuestra temperatura corporal. Lo mejor es apostar por alimentos como la fruta o la verdura.

Igualmente importante es reducir el consumo de bebidas alcohólicas y de aquellas que tengan cafeína pues lo que harán será contribuir a la deshidratación de nuestro organismo.

Cubrirse la cabeza con un sombrero o una gorra así como vestir ropa ligera son otros dos de los consejos fundamentales para evitar el sufrir mareos ahora en verano.

La otitis es una de las infecciones más frecuentes que se suelen tener lugar por culpa de un resfriado o de una faringitis, y se da especialmente en los niños.

Otitis

El dolor de oídos es el síntoma más frecuente de este mal y, como para tantas afecciones, nuestros antepasados también tienen sus trucos caseros para ponerle fin:

• Echar dos gotas de vinagre de manzana en cada uno de los oídos.
• Para calmar el mencionado dolor, nada mejor que aplicar con un algodón un poco de infusión de manzanilla. Asimismo otra opción en este sentido es poner una gota en cada oído del producto resultante de haber frito cebollas y haber colado el zumo de ellas.
• Aplicar con un algodón la mezcla resultante de haber calentado cinco gotas de aceite de lavanda con una de aceite de oliva.
• Preparar un zumo del conocido oro líquido con gotas de ajo, para luego mojar un algodón en él y aplicarlo en cada uno de los oídos.
• Poner unas gotas en la parte infectada de zumo de hoja de laurel.

Ruda o aceite de mostaza son otros de los productos naturales que se usan como remedio casero ante la otitis, ya sea para decirle adiós o bien para mitigar el dolor de oídos que causa.

La salmonela o intoxicación por ingerir algún alimento en mal estado es algo muy frecuente que cada año afecta a un amplio número de personas en todo el mundo.

Fiebre, diarrea o vómitos son algunos de los principales síntomas que presenta este mal con respecto al cual podemos llevar a cabo una serie de trucos para lograr ponerle fin o por lo menos mantenerlo a raya. Entre ellos destaca la ingesta de una mezcla de agua y cucharadas de vinagre de sidra de manzana.

Intoxicación alimentaria

Asimismo merece resaltarse también que nos beneficiará el comer dos dientes crudos de ajo porque este es un magnífico desintoxicante de tipo natural.

Del mismo modo, si estamos sufriendo salmonela o una intoxicación alimentaria debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones para no empeorar:

Es fundamental beber mucho líquido para evitar no deshidratarse, debido a la diarrea o a los vómitos.

Hay que realizar una dieta blanda, desechando el ingerir productos lácteos, con mucha grasa o bien que sean muy picantes.

No tomar medicamentos contra la diarrea pues nuestro cuerpo lo que está haciendo es eliminar la toxina que ha provocado este mal. En este sentido, lo que haremos si tomamos dichos productos farmacéuticos es impedir que nuestro organismo acabe con la infección.

La lumbalgia es uno de los más dolorosos y molestos males que se pueden padecer ya que afecta en gran medida al desarrollo cotidiano de nuestro día a día. Una mala postura, un gesto brusco o un sobreesfuerzo muscular son algunas de las causas que pueden causar esta dolencia.

Una vez sufrida lo mejor es ir al hospital para que nuestro médico establezca el mejor tratamiento para la misma. No obstante, existe una serie de trucos caseros que nos ayudarán a no sufrir lumbago.

Lumbalgia

Una de las principales recomendaciones en este sentido es practicar deportes que no supongan el tener que adoptar posturas que perjudiquen a nuestra zona lumbar. Así, las actividades más adecuadas para no herir a esa serían la natación o simplemente caminar.

Otra regla fundamental es tener mucho cuidado a la hora de levantar un objeto pesado. En este caso, se tiene que realizar manteniendo la espalda recta, flexionando las rodillas y haciendo que sean los brazos los que hagan el esfuerzo.

Consejos para la lumbalgia

El dormir en un colchón que mantenga la espalda recta es otra de las reglas básicas a seguir para evitar la lumbalgia.

Finalmente, otro consejo que ofrecemos es tomar alimentos ricos en magnesio pues es un mineral que ayuda a combatir los dolores lumbares.

En los lagos de América Central se produce el crecimiento de un alga de agua dulce llamado espirulina. Esta se usa desde tiempos inmemoriales para mejorar la salud dadas las propiedades remineralizantes, depurativas y adelgazantes que posee.

En comprimidos podemos encontrar dicho producto que puede ser tomado, por ejemplo, dentro de cualquier dieta de adelgazamiento. Y es que el hecho de que sea tan saciante nos ayudará a no realizar comidas copiosas si lo tomamos antes de las mismas.

Alga espirulina

Del mismo modo, el alga espirulina nos ayuda a acabar con estados de anemia ya que está compuesta de un importante nivel de ácido fólico y de hierro. Una línea en la que también ejerce su importancia es en el hecho de que contribuye a mejorar el rendimiento físico y a acabar con la debilidad muscular.

Si usted, por su parte, el problema que sufre es el del estreñimiento este producto que nos ocupa también es su solución. Y es que la espirulina acelera nuestro tránsito intestinal gracias al magnesio y a la clorofila que la conforman.

Contra la hiperactividad y el mal olor corporal también puede ser usado este alga que tan utilizado fue por los aztecas.

Exquisito es el sabor de las gambas, ese producto que nos ofrece el mar y que aporta tantos beneficios a nuestra salud, a pesar de lo que pueda pensar mucha gente.

Lo primero que hay que subrayar es que este alimento cuenta con un importante número de proteínas, fuentes esenciales de salud para nuestro organismo.

Gamba

Del mismo modo, merece resaltarse que la gamba, y más concretamente la roja, posee unas elevadas cotas de calcio y de magnesio. Estos dos elementos contribuirán de manera palpable a fortalecer nuestros huesos lo que hará que en caso de que nos caigamos ellos sean mucho más resistentes a posibles fracturas.

Otro de los minerales que forman parte del marisco que nos ocupa es el yodo, que es el encargado de que nuestro tiroides funcione convenientemente. Algo muy importante ya que será la manera de que no tengamos ningún tipo de problemas con la quema de calorías, por ejemplo.

Además de todo lo citado, las gambas son un producto interesante a la hora de no engordar pues nos aportan muy pocas grasas. Pero no sólo eso sino que también, como se suele decir, “llenan mucho” por lo que comiendo sólo unas cuantas sentiremos que estamos saciados y además sin aportes calóricos importantes.

Plato de ricas gambas

El único dato que hay que tener en cuenta es que no es recomendable su consumo por parte de aquellas personas que tengan problemas por tener el ácido úrico alto.

La prima del melocotón, la nectarina, es una fruta de verano que nada tiene que envidiarle a este, todo lo contrario. Y es que cuenta con más vitamina A y más fibra que él.

Estas y otras de sus propiedades hacen que dicho producto jugoso sea no sólo un perfecto complemento para nuestras comidas por su sabor sino también porque es un gran aliado para nuestra salud.

Nectarinas

Así, por ejemplo, se recomienda consumir esta fruta cuando padezcamos situaciones de estrés, de nerviosismo o bien momentos de miedo. Y es que ella conseguirá calmarnos y relajarnos gracias al magnesio con el que cuenta.

Del mismo modo, la nectarina es muy rica en vitamina C y en betacarotenos gracias a los cuales este alimento nos ayudará, al consumirlo, a fortalecer nuestro cuerpo ante enfermedades de tipo cardíaco o bien degenerativas.

Comer nectarinas

El tercer uso que más se le da a esta fruta es el adelgazante. Esto se debe a que es diurética pues más del 70% de su estructura es agua. Por ello, a quienes están realizando alguna dieta su consumo se les aconseja pues les ayudará a eliminar líquidos, a no sufrir estreñimiento y, por tanto, a perder peso.

A nivel estético, también este alimento tiene un papel importante. Así, se recomienda consumir nectarinas porque protegen la piel de las señales del envejecimiento.

Una excrecencia cutánea, eso es una verruga. Antiestética es, ante todo, lo que sucede es que, en ningún momento, causa dolor a quien la tiene en alguna parte de su cuerpo.

Verruga en la mano

Muchos son los tipos de verrugas existentes y en función de unas u otras se aplicará un tratamiento u otro también. Analicemos las más importantes o frecuentes:

Común. Allí donde la piel se ha agrietado es donde hace acto de aparición esta excrecencia que adquiere la forma de un bulto con una superficie áspera. Crece sin causar ningún tipo de dolor.

Del pie. Un papiloma es el otro nombre que frecuentemente se le da esta verruga que suele crecer en la parte interior del pie, que es muy blanda y que tiene un color distinto al tono de nuestra piel.

De agua. En racimos es frecuente que aparezcan estos bultos antiestéticos que son blancos o translúcidos y que están causados por un poxvirus.

Verrugas en el cuello

Plana. La irritación a la que sometemos la piel tras la depilación es la culpable de que aparezcan verrugas de este tipo, fundamentalmente en las piernas de las mujeres o en las barba de los hombres.

Las lisas, las genitales, las filiformes o las de en mosaico son otros de los tipos en los que se clasifican estas excrecencias siendo las más habituales las del pie y las comunes.

Un auténtico problema para las relaciones sociales puede ser la halitosis o mal aliento. Una afección cuyo origen puede estar en diversos hechos como una mala higiene bucal, enfermedades, consumo excesivo de alimentos con ajo o cebolla, o alguna infección.

Para evitarla, siempre que sus causas no residan en un problema de salud, es conveniente realizar diariamente un buen cuidado de la boca. No obstante, también existe una serie de remedios caseros para acabar con ese mal aliento.

Halitosis

Uno de los trucos más frecuentes es realizar una mezcla de agua, media cucharada de sal y otra media de bicarbonato. La combinación servirá para enjuagarnos muy bien la boca con ella durante unos minutos.

Otra opción es elaborar una infusión de hierbabuena, perejil e hinojo. Dicha bebida deberemos ingerirla a diario, una vez por la mañana y otra por la noche.

Si hemos tomado una comida donde el ajo o la cebolla estaban muy presentes, lo recomendable para evitar esa halitosis es hacer gárgaras con una mezcla de agua y sal.

Algo muy natural y a la vez muy saludable es comer a diario una manzana pues está considerada como un instrumento de lucha contra la halitosis. Y eso sin olvidar que además ejercerá como dentífrico.

Manzana, fruta saludable contra el mal aliento

Masticar hojas de menta es uno de los remedios caseros más usados ya que se consigue una efectividad muy elevada.