Sintomas y remedios

El calambre es una sensación que se produce por la contracción involuntaria en general de los músculos. Puede estar causado por una insuficiente oxigenación muscular o por la perdida de líquidos y sales minerales durante que acontecen como consecuencia de un esfuerzo físico o de mucha actividad. Asimismo, pueden darse por enfriamiento o movimientos bruscos o a causa de un envenenamiento. Este síntoma es inofensivo y es simplemente una alteración de la irrigación sanguínea. Lo interesante entonces es evitarlo y para ello se recomienda no ejercitarse después de comer, ya que el flujo sanguíneo sigue focalizado en el aparato digestivo. Otras recomendaciones son ejercitarse periódicamente en forma gradual e incorporar actividad física de a poco, actividad que debe incluir un estiramiento y una entrada en calor previa. Los calambres son el resultado de un proceso químico, donde el azúcar se transforma en glucosa mediante el consumo de oxigeno y producción de agua, anhídrido carbónico y energía, por ello, cuando el organismo realizar algún esfuerzo por sobre su capacidad puede que carezca del suficiente oxigeno en los músculos y de lugar a los calambres. Los calambres pueden ser causados, no solo por falta de oxigenación muscular como explicamos, sino también por falta de circulación sanguínea fluida o por contacto con el agua muy fría, dando espacio a la aparición de contracciones musculares espasmódicas que aparecen en forma repentina e involuntaria, siendo además muy doloroso. Lo que especialistas en el área recomiendan, es ante la aparición de un calambre, estirar delicadamente el músculo y masajearlo suavemente para distender la contracción. Asimismo una alimentación sana, nutritiva y rica en minerales y potasio, ayudará a evitar estas molestias.