Sintomas y remedios

Psicología práctica

Observar y aprender de nuestras relaciones es una buena manera de conocernos más, hacer cambios buenos y mejorar como personas.
Los seres humanos tenemos la capacidad de crear relaciones, pero al mismo tiempo, las relaciones nos crean a nosotros.
Todo lo que hacemos y aquello que nos rodea refleja nuestra propia personalidad. Así como nuestro cuerpo, emociones, valores y pensamientos, también somos y nos expresamos a través de nuestras relaciones.
Cada persona se relaciona de un modo en particular y con una clase de persona con la que tiene mayor afinidad, así como con otras tienen mayor dificultad para comunicarse. Analizar estas situaciones e interacciones nos permiten conocernos mejor y ver quienes somos.

Relacionarse también es aprender

Relacionarse con las demás personas da lugar a un espacio de interacción en el que la persona entra en contacto con otras personas, donde cada encuentro significa la posibilidad de aprender y de conocer otro mundo, otra manera de hacer, de ver y pensar diferente al nuestro. En términos generales se presta poca atención a toda esta información que podemos extraer de los vínculos sociales. Prestar atención a lo que los demás dicen, o hacen, o bien a como somos nosotros frente a ellos, nos permiten ver como somos en verdad y como interactuamos socialmente.
Es normal clasificar rápidamente diciendo, esta persona me gusta, me hace sentir bien, y en cambio esta otra me irrita, no me agrada, y demás….esta tendencia simplista deja mucho para ver, porque en verdad debería de preguntarnos: qué dice de mí esta forma de relacionarme con A y con B?, ¿por qué no logro llevarme bien con B?, o ¿por qué me agrada A?. Para cambiar y aprender, es preciso entender que una relación siempre es cosa de dos. Por eso, tanto si existe un conflicto como una buena conexión es porque algo estamos poniendo de nuestra parte.

Relaciones e identidad
Debemos entender, antes que nada, que no es la otra persona la que nos hace sentir bien o mal. No se trata de que el otro sea agresivo o amable, sino que es la propia relación la que determina que surja una cosa o la otra. Esto a veces no es sencillo, sobre todo porque muchos solemos etiquetar rápidamente a las personas, pero para lograr este cambio es preciso pensar de manera más global, para ver la trascendencia de lo que ocurre cuando interactuamos con los demás. También se debe tener en cuenta que cada persona actúa en relación a un contexto social y que actúa en base a vivencia anteriores.
Es por ello que se dice que creamos relaciones y las relaciones nos crean a nosotros, por ello no siempre nos comportamos de la misma manera y cambiamos lo que somos en relación a lo que nos rodea.
En síntesis, parte de nuestra identidad esta basada en los contactos sociales, aquellas personas con quienes nos relacionamos forman parte de la realidad en la que estamos inmersos.

Conocernos más, nos ayuda a crecer
Aprender a reconocernos en lo que reflejan los demás es una buena herramienta de crecimiento. Debemos por lo tanto, aceptar que en nuestro interior coexisten los contrarios, es decir que somos amables, y a la vez provocadores, ello nos da una visión más flexible de los demás y de nosotros mismos.
Si realizamos un análisis o reflexión profunda de nuestras relaciones podemos ver que no existe una distancia mayor entre uno mismo y los demás, y tenemos muchas más similitudes de las que nos suponemos.
Asimismo, debemos comprender que uno suele ser consigo mismo, de la misma forma que es con los demás, por tanto una persona severa consigo misma, también lo será con aquellas personas con las que se relacione.
Del mismo modo, cuando uno logra tratarse con mayor respeto, también lo consigue para con los demás.
Es por ello que decimos que es de suma importancia observar y aprender de nuestras relaciones para poder crecer, mejorar y aprender a relacionarnos de una manera más saludable.

Ejercicios que ayudan a conocerse mejor:
1. Piense en las diferentes relaciones que mantiene e intente posicionarse en las siguientes actitudes:
• Introvertido/extrovertido
• Confiado/desconfiado
• Crítico/comprensivo
• Espontáneo/rígido
• Egoísta/generoso
• Dependiente/distante

Ahora reflexione porqué a veces toma determinada actitud con una persona y por qué en otros casos actúa de una forma totalmente diferente.

2. ¿Qué dicen los demás de usted? Resulta muy interesante prestar atención a las críticas y a los elogios. Las opiniones de las demás personas pueden ser de gran utilidad, ya que nos aportan un espejo donde se ven reflejados ciertos aspectos nuestros que muchas veces no queremos ver.

Plan de belleza integral, descanso y salud para los pies.
Muchas veces olvidamos los cuidados estéticos que nuestros pies merecen, sin embargo son nuestro sostén y un elemento de seducción.
Los pies son unas de las partes del cuerpo que más sufren, ya que se encuentran sometidas a unos 6000 movimientos diarios, deben soportar todo nuestro peso, se encuentra en constante roce con el calzado y la mayor parte del año poco ventilados.
Además debemos agregar que los pies de las mujeres envejecen antes debido al uso de calzado alto, tacos y zapatos que no están diseñados según el ancho necesario, sino según la moda o tendencia del momento.
Sin los cuidados necesarios, los pies sufren, su piel se reseca, agrieta, y se vuelve áspera y rugosa, llegando a formarse callosidades en los dedos, fisuras y grietas en el talón y en la planta. Además también pueden aparecer problemas como micosis, dedos martillo y juanetes.
Un plan integral de cuidados intensivos suele ser muy útil para evitar todas estas afecciones y se lograrán unos pies, sanos, bellos y sobre todo sanos.

Pasos a seguir:

1. Pediluvio: consiste en un baño de pies que no solo los higieniza, sino que gracias al agua caliente se logra estimular la circulación y energizar o relajar según los completos utilizados. Muchos suelen usar sales o aceites. El pediluvio debe durar entre 10 y 20 minutos.
2. Crema para ablandar: su aplicación contribuye a suavizar las durezas.
3. Crema renovadora: esta posee partículas que remueven las células muertas, dejando la piel más suave. Se recomienda, aplicar, dejar actuar y luego retirar.
4. corte de uñas: las uñas de deben limar, las cuticular no cortar, sino empujar hacia atrás y es recomendable aplicar una crema en las uñas y cutículas por al menos 5 minutos y luego retírela.
5. Hidratación y masajes estimulantes: finalmente se deben masajear e hidratar los pies, también se pueden usar cremas restaurados en los casos en que los pies estén muy agrietados. Los masajes favorecerán la circulación y mejoraran el aspecto general de los pies. Recuerde que estos cuidados deben hacerse  una vez por semana para cuidar su salud y belleza.

Otras recomendaciones:

• Exfoliación profunda: esta puede realizarse una vez por semana; además de eliminar células muertas, favorece a la absorción de las cremas hidratantes, regeneradoras o nutritivas que se aplicaran a posteriori. La exfoliación puede hacerse con una crema exfoliante, con jabón y guates de exfoliación o bien piedra exfoliante. Recuerde que es de suma importancia la posterior aplicación de cremas en los pies.
• También es aconsejable, aplicar buena cantidad de crema en los pies y cubrirlos con medias, luego irse a dormir y a la mañana siguiente comprobará que los pies están más suaves que nuca, este shock de nutrición puede realizarse después de la exfoliación o en cualquier momento. Los resultados son muy notables.

La cinetosis es una molestia temporal que ocurre cuando se realizan viajes y se ve caracterizada por la presencia de síntomas como mareos y malestar abdominal.
En términos generales, el viaje en avión, barco o automóvil suele afectar los conductos de los oídos que se encuentran llenos de líquidos que procuran el equilibrio. El hecho de moverse de una manera inusual, hace que se sienta esa inestabilidad que provocan los mareos, vómitos y nauseas.
Los demás síntomas que pueden percibirse son:
• Perdida de apetito
• Perdida de equilibrio
• Debilidad

Los factores que acentúan estos síntomas son el estrés, el consumo de tabaco y alcohol en forma excesiva como también la falta de ventilación; por ello lo más recomendable es no consumir grandes cantidades de comida ni comida muy pesada o sustanciosa durante los viajes, tratar de relajarse y ubicarse en zonas ventiladas. Asimismo, los médicos sabrán facilitarle algún medicamento para las nauseas y vómitos.
No existe un tratamiento demasiado marcado ni duradero, ya que la molestia solo se complica cuando los vómitos son abundantes, por ello lo que los especialistas recomiendan es ver las causas psicológicas de los síntomas, llevar una dieta liviana, beber abundantes líquidos para evitar la deshidratación que podrían ocasionar los vómitos y tratar de evitarlos mediante la medicación adecuada.

La inmunidad no innata es la suma de barreras físicas y químicas que protegen nuestro cuerpo; en cambio la inmunidad innata, como ya vimos en su apartado son aquellas defensas que posee el organismo por sí mismo.
Las barreras que nos protegen son la piel, las mucosas, el pelo, el ácido presente en el estomago, la cera de los oídos y las células macrófagos y neutrófilas.
El hecho de que existan estas barreras, nos permiten cuidarnos de diferentes afecciones ya que bloquean la entrada de muchos tipos de organismos.
También están las células destructoras naturales que eliminan las células que han sido infectadas por virus y células cancerigenas.
El sistema inmunológico adquirido además, es capaz de responder a un número importante de diferentes proteínas extrañas.
La cantidad de diferentes proteínas y organismos que se nos presentan en nuestra vida es enorme y el sistema inmunológico adquirido es capaz de generar una respuesta específica contra cada uno de ellos, conservando además memoria, lo que es muy importante, ya que si el mismo agente trata de afectar nuestro organismo por segunda vez, la respuesta es más rápida e intensa que en la primera ocasión.
El sistema inmunológico adquirido tiene la capacidad de reconocer a las células que han sido alteradas y actuar en esa situación.
Esto se evidencia con los transplantes cuando no son aceptados porque no son compatibles por el paciente.
Lo más significativo del sistema inmunológico es que además de cuidarnos y defendernos, puede detectar las alteraciones cancerosas que presentan las células normales.

Este padecimiento, se ve caracterizado por la coloración azul en la piel o en las mucosas como resultado de la falta de oxigeno en la sangre o en los tejidos.
Esta afección, es consecuencia de problemas cardiacos importantes como también de problemas circulatorios.
Situaciones que hacen más propensa a la cianosis:
• Enfisema pulmonar
• Cruz (ver el apartado)
• Insuficiencia cardiaca
• Asma
• Sobredosis de drogas
• Exposición al aire o agua muy fría
• Enfermedades pulmonares crónicas
• Ahogo

Los síntomas son evidentes por la coloración de la piel que varia de azul a morado; asimismo, en ciertas ocasiones pueden presentarse mareos, baja presión e incluso desmayos.
Cuando esta sintomatología se hace presente el médico ordena los habituales análisis de rutina para determinar la causa y luego determinará el tratamiento más adecuado.
Este varía dependiendo la causa, puede ser que deba evitar los cambios bruscos de temperaturas, los fríos extremos, las alturas o en los casos de afecciones cardiacas, puede ser necesaria alguna intervención quirúrgica.
Este síntoma, es de suma importancia y debe tenerse en cuenta ya que da señales acerca del estado de salud del paciente.

La patología o síndrome de Peyronie o pene doblado, es una enfermedad poco común que afecta a solo el 1% de hombres entre los 40 y 60 años.
Esta afección trae dificultades psicológicas y hace difíciles las relaciones sexuales.
La enfermedad puede presentarse de diferentes formas: el pene puede estar duro en la base y flácido en la punta, o delgado en el medio.
Cuando esta enfermedad es leve, permite continuar con la vida sexual en forma normal, no ocurre lo mismo, cuando la curvatura es muy acentuada.
El origen y causa de esta afección es desconocido aunque puede ser consecuencia de un traumatismo peneano. Lo que produce es el endurecimiento del tejido interno del pene, formando una callosidad rígida en el tronco del mismo, provocando que éste se doble al ponerse erecto, causando dolor y en algunos casos impotencia.
Existen varios tratamientos para este síndrome, cuyo objetivo es que el paciente pueda continuar su vida sexual activa.
El dolor que produce la erección puede tratarse con medicamentos, láser o con ambos procedimientos en conjunto.
Las curvas peneanas pueden ser corregidas quirúrgicamente, para lo cual existen varios procedimientos quirúrgicos que pueden ayudar. Esta enfermedad suele ser progresiva y conduce a la incapacidad de mantener relaciones sexuales e incluso a desarrollar impotencia.
Dado que la corrección quirúrgica tiene el riesgo de provocar impotencia, se la realiza sólo cuando la relación sexual es imposible.

Si bien no es usual relacionar estos dos conceptos, debemos decir que están muy emparentados.
La odontología está íntimamente relacionada con la masticación de cada una de las personas, y esto con su salud general.
• La masticación, como se sabe, es el inicio del proceso digestivo, por ello, si trituramos bien los alimentos, estos se digerirán mucho mejor.
• Asimismo, si la masticación es la adecuada, la saliva actúa en ese bolo alimenticio ayudando a mejorar el proceso digestivo. Como se sabe, la saliva posee enzimas digestivas, como la ptialina, y ésta es necesaria para la formación del bolo.
• Un alimento bien masticado y triturado es un alimento que sin duda será bien digerido

Digestión saludable y salud bucal
Muchas veces las personas solemos no relacionar estos dos conceptos. Sentimos que la comida nos cae pesada, y hasta quizas tomamos digestivos; cando tal vez el problema éste en no tener en condiciones la boca, ya sea por falta de dientes, por caries profundas que generan dolor, por prótesis mal adaptadas, o coronas o puentes que se despegan y se caen.
Es por ello que hay que ir descartando los diferentes problemas, y lo que primero hay que hacer es visitar al odontólogo para que evalúe la salud bucal.

Algunas consecuencias de una mala masticación
Al masticar de manera deficiente o incorrecta, se pueden presentar los siguientes inconvenientes y con ellos sus consecuencias:
• Digestión lenta, y mala
• Pesadez estomacal
• Aerofagia, con dolores abdominales, que son la causa de tragar aire.
• reducción de peso
• Distensión abdominal

Cada persona tiene una forma de masticar particular, y esta se relaciona con características específicas e individuales, pero los consejos de los especialistas son generales y aplican a todos los pacientes, es por ello, que es muy importante:
• Concurrir al odontólogo semestralmente para realizar topicaciones de fluor y limpieza dental
• Restaurar caries
• Usar hilo dental todos los días
• Usar colutorios antisépticos
• Evitar dietas criogénicas, es decir la gran ingesta de dulces
• Lavarse los dientes luego de cada comida y cada ingesta de gaseosas o jugos dulces.
• Rehabilitar la boca y colocar la dentadura faltante.

Las lágrimas pasan por el ojo humedeciendolo; si bien estan de tránsito, entran y se van, no siempre es así de simple, y quienes sufren de “ojos secos” o de lagrimales tapados bien conocen esta cuestión que enunciamos.
Las lágrimas se producen, en parte, en una glándula pequeña ubicada debajo del párpado superior. Segrega una lágrima acuosa que se mezcla con la secreción del borde de los parpados que es mucosa y así forman la película lagrimal.
Estas lágrimas son necesarias para el metabolismo de la parte superficial y transparente del ojo (la córnea). Las lágrimas arrastran el polvo, limpian la superficie ocular manteniéndola húmeda y facilitando el parpadeo.
Luego de bañar los ojos, las lágrimas son captadas por dos conductos lagrimales que se encuentran en el espesor de los párpados y que, tras un complejo trayecto, desembocan en la nariz. Estos conductos actúan gracias a una especie de bomba de desagote que evacua las lágrimas.
La cantidad de lágrimas varia y aumenta por diversas y variadas razones, ya sea: irritación ocular, lesiones con objetos o cuerpos extraños en la cornea, inflamaciones, conjuntivitis o alteraciones internas del ojo. Y esto sin contar las lágrimas de origen emocional y el llanto. También hay un aumento de lágrimas si los conductos lagrimales dejan de funcionar adecuadamente, ya sea porque se han tapado o por fallas en sus bombas internas de desagote.
Pero, la producción de lágrimas a su vez también puede disminuir por enfermedades orgánicas o porque la ingestión de líquidos ha sido insuficiente. La glándula lagrimal se da cuenta de las bajas concentraciones de líquido en el organismo y deja de funcionar como lo hace habitualmente.
A todos estos factores, debomos agregarle los externos, como fijar la vista sin pestañar seguido o trabajar fijando la vista hacia arriba. Además, los factores climáticos como el sol, el viento y el aire acondicionado afectan a nuestros ojos, y evaporan las lágrimas, incluso muchas veces, más rápido de lo que se producen. De esta manera, nunca aumenta la proporción del sector mucoso produciendo lágrimas más espesas que se condensan en lagañas.
Ya sea por mucho o por poco, cuando el funcionamiento de producción y eyección de lágrimas falla, es muy molesto para las personas y difícil de resolver para el médico. Estos mecanismos no se pueden restablecer, solo se pueden compensar.

Lagrimeo abundante permanente
Esta situación es más compleja; a quienes lo padecen, se los ve con el pañuelo en la mano, secándose los ojos todo el día. Al no funcionar los conductos naturales los médicos deben crear, a través de una cirugía un segundo conducto.

Ojos secos
Esta afección puede ser leve o no tanto y sentir los ojos secos por momentos o siempre. Los casos más serios van acompañados de sequedad en otras mucosas, como la parte interna de los labios.

Consejos y recomendaciones para aliviar la sequedad ocular:

• Ingerir abundantes y variados líquidos es sin duda fundamental
• recordar pestañar seguido especialmente al fijar la vista
• Usar anteojos con patillas laterales amplias.

Es recomendable también no utilizar por muchas horas consecutivas computadoras o mirar television sin realizar breves descanzos o interrupciones.

Los tés frutales

Estas deliciosas infusiones están elaboradas en base al té negro con agregado de pedacitos de frutas. Existen de muy diversos sabores en el mercado y se pueden ingerir calientes o helados.
• Té con durazno:  además de su exquisito aroma apota antioxidantes con efecto anti-edad.
• Té con frutilla: aporta vitamina C, esencial para un sistema inmunológico sólido y fuerte.
• Té con limón: ofrece vitamina C y es un buen digestivo.
• Té con manzana: es digestivo y delicioso.
• Té con naranja: es muy agradable, digestivo y previene gripes y resfríos.
• Té con rosa mosqueta: posee vitamina C y previene estados gripales.

Tés de hierbas medicinales

• Tilo: es muy bueno para el organismo, delicado y de gustoso aroma; aporta al organismo sus compuestos antioxidantes, carotenos y vitamina C. Posee acción sedante y puede incluso administrarse en niños, ya que no presenta efectos secundarios. Es recomendable consumir 3 o 4 tazas por día en estado de ansiedad o nerviosismo. Tiene acción diurética, calma la tos y los estados febriles, ofreciendo a la vez, propiedades digestivas.

• Manzanilla: esta hermosa hierba, contiene sustancias que producen un efecto antiséptico, ya que combate las infecciones. Es antiinflamatorio, carminativo, disminuye las flatulencias, es digestivo, antiespasmódico, relaja la tensión muscular, combate los dolores y es sedante. un logro de la naturaleza, y un beneficio para nuestra salud.

• Menta piperita: esta especie de menta, es muy útil y recomendada; tiene propiedades antiespasmódicas, colagogas, tónicas y estimulantes. En infusión se le atribuyen numerosas aplicaciones medicinales entre las que se destacan la administración en caso de nerviosismo, insomnio, dolores y jaquecas.

• Boldo: delicioso y muy beneficio para el organismo, ofrece su aporte medicinal para ayudar a la salud:
1. contiene muchos alcaloides entre los que se destaca la boldina, que le da el sabor amargo característico. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias; también ofrece una acción digestiva: se usa para tratar dispepsias, trastornos gastrointestinales y hepáticos estimulando la secreción de bilis.
2. contraindicaciones: por el contenido de alcaloides, no debe tomarse durante el embarazo, la lactancia y en la niñez.

• Arandanos: es un té delicioso, aromatico y muy beneficioso para el sistema urinario. Varios estudios han sabido demostrar su nobleza y su acción terapéutica y preventiva.  Contiene una sustancia que forma una barrera de protección y evita la acumulación de bacterias en el tracto urinario, impidiendo, de este modo, que se inicie una infección.

• El 100% de la ingesta diaria necesaria de vitamina A se completa con solo una taza de brócoli.
• Consumir dos manzanas a diario contribuye a disminuir el colesterol en sangre
• Aquellas personas que ingieren al menos 8 vasos de agua a diario padecen menos dolores de espalda y cintura.
• Un kiwi en el desayuno y unos higos en la merienda mantienen y regeneran el colágeno de la piel.
• Para prevenir la osteoporosis deben tomarse uno o dos vasos por mes de jugo de higo, licuando el fruto con su cáscara en leche y endulzado con miel.
• Cuando se le agrega azúcar a las frutas se destruyen sustancias nutritivas y terapéuticas. Para endulzar, es recomendable usar miel.
• A la mandarina se la llama fruta ecológica, ya que arrastra el plomo y los metales que recibe el organismo de la contaminación ambiental.
• La cáscara de limón es ideal para fortalecer las uñas… por ello es recomendable frotarlas con la cáscara ya que las refuerza, las limpia y les da un buen color.
• La vitamina C es ideal para combatir las venitas en el rostro. Puede encontrarse en el perejil, kiwi, pomelo o la tradicional naranja.
• Un excelente remedio para el insomnio es el te de lechuga, para ello hierba por unos minutos algunas hojas, endulce e ingiera antes de recostarse.
• La banana, la uva y los higos deben incluirse en las dietas de descenso de peso, ya que aportan fitoquímicos y laxantes naturales más que útiles y saludables.
• La sandia y el pomelo rosado, poseen un pigmento llamado licopeno, y protegen contra el cáncer de próstata.
• Tres son las causas psicológicas de las arrugas: divorciarse, perder el empleo y fumar.
• Consumir chocolates mejora las habilidades matemáticas de los estudiantes y evita que ellos se sientan mentalmente agotados.
• Consumir té verde antes de hacer ejercicio, es muy provechoso, ya que la cafeína libera ácidos grasos, haciendo que la grasa se queme más rápido. Además los antioxidantes que contiene el té colaboran con la pérdida de calorías.
• Existen 3000 clases de tés en el mercado; todas derivan de cuatro tipos principales: blanco, verde, rojo y negro.
• Para empezar a quemar grasas se debe realizar una actividad aeróbica con una duración de al menos 20 minutos que es cuando se empiezan a movilizar y quemar los depósitos de grasa.