Sintomas y remedios

Los gases intestinales o las flatulencias son algo muy molesto e incómodo que se deben a que quienes los padecen tienen hábitos poco saludables como el sedentarismo, las dietas nada equilibradas o el comer con mucha ansiedad.

Gases

Para llegar a prevenir esta situación, también llamada aerofagia, les damos una serie de consejos que les beneficiarán en este sentido:

En la medida que sea posible hay que evitar el consumir bebidas gaseosas y dulces sin azúcar pues, por sus diversos componentes, son tendentes a hacer que aparezcan las mencionadas flatulencias.

Realizar una dieta equilibrada es algo fundamental y básico para evitar los gases. En ella debemos incluir toda una serie de frutas que previenen la aparición de estos. Este es el caso del kiwi, la uva, la piña o la manzana, entre otras.

Condimentar nuestras comidas, siempre que sea posible, con una serie de especias que, por sus características, contribuyen a la no aparición de la situación que estamos abordando. Este sería el caso del comino, el cilantro, la albahaca o la canela.

El cilantro, una especia recomendada para condimentar las comidas

Tomar infusiones que frenen la aparición de dicha aerofagia. Ejemplos son la infusión de anís, de la que no deben tomarse más de tres al día, o de la de regaliz y manzanilla que sólo debe ingerirse una vez por día.

Evitar masticar chicle o mantener en remojo antes de cocinarlos a productos con mucha capacidad para provocar gases, como la col o las legumbres, son otros de los consejos que aquí les damos.