Sintomas y remedios

Consejos para los padres
Para prevenir esta enfermedad, resulta prioritario implementar una alimentación saludable desde las primeras etapas de la vida, pero si no encontramos ante un niño que ya sufre de sobrepeso, todavía hay muchas cosas que podemos hacer para evitar que llegue a la obesidad y así mejorar su calidad de vida actual y futura. A continuación se exponen pautas básicas y generales, que pueden servir como un primer paso hacia una alimentación saludable. De ninguna manera remplazan la consulta nutricional
• El desayuno no puede faltar. A través de un desayuno adecuado el niño repondrá energías necesarias para afrontar las exigencias del día. Lo mejor es implementar este hábito en familia.
• No omitir las comidas. Es importante que el niño realice al menos cuatro comidas al día; esto le permitirá estabilizar su ingesta para no llegar con mucho hambre a la mesa.
• Incluir vegetales variados en almuerzo y cena. Comenzar de a poco, incorporando el vegetal nuevo a las comidas ya aceptadas por el niño, incluyéndolo en preparaciones que consuma toda la familia.
• Preferir frutas frescas entre comidas y como postre.
• Utilizar leche parcialmente descremada. Ya a partir de los dos años se recomienda su consumo, especialmente en niños con sobrepeso.
• Limitar el consumo de pan o galletitas en las comidas principales. Reservarlos para desayuno y merienda y cuidar la cantidad que se ingiere.
• Tratar de evitar las calorías vacías presentes en gaseosas, jugos azucarados (en polvo y concentrados, caramelos, chicles, etcétera.
• Moderar la ingesta de golosinas como alfajores, chocolates, galletitas dulces… si bien no hay que prohibirlos, es recomendable que se consuman esporádicamente y en cantidad moderada.
• Reservar los snaks salados para cumpleaños u ocasiones especiales.
• Moverse más. Es fundamental que el niño con sobrepeso realice actividad física pautada y varias veces por semana. Lo mejor es que practique algún deporte que le guste.

El mejor tratamiento para un niño con sobrepeso es el acompañamiento familiar y profesional hacia un estilo de vida saludable.
La adquisición de hábitos alimentarios saludables, pilar básico de un crecimiento adecuado y una mejor calidad de vida, es importante que toda la familia esté dispuesta a involucrarse en ello, pues es extremadamente difícil que un niño mantenga un tipo de alimentación si en su ambiente inmediato se realiza otro. Resulta indispensable la colaboración de todo el grupo familiar si se busca obtener resultados que se mantengan en el tiempo.
Para lograr cambios de hábitos que perduren, es importante comenzar modificando una cosa a la vez, cuando este cambio logra ser aceptado e incorporado como conducta, recién pasar al siguiente. Si se pone como objetivo modificar drásticamente el estilo de alimentación de un día para el otro, solo generará ansiedad y frustración en el niño.
Es necesario destacar que el excesivo control de los padres sobre la ingesta, el uso de alimentos como premio o recompensa, el obligarlo a terminar el plato de comida servido, son actitudes que alteran la capacidad de autorregulación de la ingesta que posee el niño, por lo que serían factores que predisponen al sobrepeso y lo perpetúan.
El mejor tratamiento que puede recibir un niño con sobrepeso es el acompañamiento familiar y profesional en el camino hacia un estilo de vida saludable, la valoración de sus logros y la ayude a afrontar las dificultades que surjan.