Sintomas y remedios

La fruta en general es uno de los alimentos más ricos y saludables de los que podemos disfrutar. Sin embargo, entre todo el conjunto de especies que se encuentran dentro de dicha gran categoría resalta la mora. ¿Por qué? Por dos razones fundamentalmente: por su delicioso sabor y porque cuenta con una serie de elementos que la convierten en una aliada de nuestra salud.

Moras

Así, es reseñable que, dado que contiene importantes niveles tanto de ácido fólico como de vitamina C, su ingesta nos ayudará a estimular y mejorar nuestras defensas. Para ello se puede tomar sola o bien acompañando a otros alimentos como un yogur o unos cereales.

Si tenemos problemas de estreñimiento esta fruta también nos servirá y, sobre todo, si la tomamos en ayunas. Y es que cuenta también con un alto porcentaje en fibra lo que beneficiará a nuestro tránsito intestinal.

Hasta el momento hemos estado citando los diversos elementos que la componen y que nos ayudan a mejorar nuestra salud, pero ahora vamos a centrarnos en aquellos de los que carece y que igualmente la convierten en un elemento indispensable en nuestra alimentación.

En este sentido, es destacable que casi es nulo el aporte que ofrece a nuestro organismo tanto de azúcares como de grasas, por eso la mora es muy normal que sea incluida en dietas de adelgazamiento.